現(xiàn)在市場(chǎng)上的床墊五花八門(mén)，其實(shí)說(shuō)白了主要分為4種：彈簧、海綿、棕墊以及乳膠床墊。海綿床墊價(jià)格低廉但太軟易導(dǎo)致腰椎疾病基本被淘汰就不推薦了。天然乳膠床墊透氣性較好，但單獨(dú)使用還是太軟了，易造成脊椎壓力，一般都會(huì)用作床墊的其中一種材質(zhì)搭配使用。棕墊一般質(zhì)地較硬，適合部分對(duì)床墊有特殊要求的人群。A:床墊的選擇和每個(gè)人體質(zhì)的不同而有所區(qū)別，沒(méi)毒、環(huán)保、選擇適合自己的床墊品種、根據(jù)身高和體重選擇床墊的硬度、適合自己的床墊才是好床墊。市面上流行，實(shí)用性也好的是彈簧床墊，能很好貼合身體曲線(xiàn)，不管是從舒適度、耐用度還是對(duì)脊椎的保護(hù)方面，彈簧床墊基本適合所有人群。

厚床墊終身用，薄床墊壞了就扔。這是中國(guó)人普遍的一個(gè)誤區(qū)，就是認(rèn)為如席夢(mèng)思那樣的厚床墊就應(yīng)該一用就是十幾二十年，而3公分4公分的薄床墊則不然。其實(shí)一款床墊有它的合理使用壽命，超期服役的床墊往往會(huì)影響睡眠。床墊不管厚薄，壽命到期就該更換。

具體可以這樣判斷：床墊中部因?yàn)槲覀兠刻焖菀讚p耗，而往往床墊兩邊是不容易損耗的，所以可以在使用2-3年以后每年定期感受下床墊中部與兩邊的支撐是否有能感覺(jué)出來(lái)的明顯差異（中部下陷），如果有則說(shuō)明壽命將近，如果沒(méi)有那么恭喜還能使用一段時(shí)間。

硬床墊比軟床墊好

這是一個(gè)中老年經(jīng)常會(huì)被誤區(qū)的點(diǎn)。我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)'多睡睡硬板床'，于是我們就會(huì)理解為'多在木板床上直接睡'。問(wèn)題就來(lái)了，木板相對(duì)于人體來(lái)說(shuō)太過(guò)堅(jiān)硬，對(duì)人的骨骼是有壞處的，會(huì)導(dǎo)致部分人體部位壓力過(guò)大，而部分則懸空的情況。乳膠彈簧床墊的優(yōu)點(diǎn)散熱透氣：天然乳膠具有多孔性，氣泡內(nèi)隨時(shí)充滿(mǎn)空氣，可以在睡眠時(shí)散發(fā)身體多余的熱氣與濕氣，讓身體保持清爽，睡眠質(zhì)量自然良好。對(duì)于需要睡硬床的中老年朋友來(lái)說(shuō)，是要睡硬點(diǎn)但不是鐵硬鐵硬的床，在木板上面鋪一張全棕櫚床墊或者厚度不超過(guò)3cm的軟質(zhì)床墊做適當(dāng)?shù)木彌_是正確的做法。

床墊軟硬因人而異

其實(shí)，床墊太軟或太硬都不合適，而應(yīng)該結(jié)合身高與體重的差異。一般而言，身材高大、體重較重的人，應(yīng)選擇偏硬的床墊；身材嬌小、體重較輕的人應(yīng)選擇偏軟的床墊。另外，就床墊材質(zhì)對(duì)人體貼合度來(lái)看，從貼合到不服貼依次為：記憶膠>乳膠>混合記憶泡棉>普通泡棉>高密度泡棉。這里專(zhuān)家建議，在尋找符合自己睡眠習(xí)慣的床墊時(shí)，好的辦法是躺上去試試。2：不要用硬物劃碰床墊、床架，或用肥皂、堿水刷洗床沿和床頭木質(zhì)部位，以防掉漆。