薺菜號稱是補鈣大師。由此可見，薺菜中的鈣含量并不低。根據(jù)成分表，每百克薺菜可以含有230毫克的鈣。如果將這種薺菜與我們通常喝的牛奶和酸奶相比，鈣的含量將是前者的2倍以上。然而，這并不是說薺菜在補鈣方面比牛奶好。然而，雖然薺菜含鈣量很高，但在人體吸收和利用方面卻不如酸奶高。但幸運的是，薺菜含有更多的鈣。把薺菜放入開水焯燙一下，不需要再次燒開，感覺薺菜顏色變深、變綠了，馬上撈出并立即放入冷水中。因此，薺菜也是很好的補鈣成分，至少在野菜當(dāng)中也是補鈣專家，可以幫助老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

薺菜是一種耐寒蔬菜，需要寒冷和晴朗的天氣。種子萌發(fā)的適宜溫度為20 ~ 25℃。生長發(fā)育的適宜溫度是12-20攝氏度。如果溫度低于10攝氏度或高于22攝氏度，生長就會緩慢，生長周期就會延長，質(zhì)量就會變差。薺菜耐寒性強。植物在-5攝氏度時不會受到損害，并能承受-7.5攝氏度的短期低溫。在2-5℃的低溫條件下，荸薺在10-20天內(nèi)通過春化階段抽薹開花。薺菜性甘平和，具有、涼血止血、通淋、的功效。芝麻含有亞油酸和棕櫚酸等不飽和甘油酯，它們是芳病的物質(zhì)，富含維生素E，能延緩衰老。加鹽、水和雞精的肥而薄的豬肉餡更有活力，剁碎的薺菜和剁碎的薺菜根味道好，不需要去除。豐富的蛋氨酸和胱氨酸可以防止頭發(fā)變脆、變干和容易折斷，并在頭發(fā)護(hù)理中發(fā)揮作用。

吃薺菜有什么好處？

1.薺菜含有的維生素C是透明蔬菜的兩倍多。它的鈣含量比蔬菜中的醉高。其蛋白含量超過蕓豆、清菜和西紅柿，胡蘿卜素含量也很高。

2.薺菜含有較多的維生素A源，疾如和夜盲癥有一定的作用。

3.薺菜能清潔胃腸道，降低人體血液中的膽固醇含量，創(chuàng)新血糖。

4.薺菜中含有的維生素C能阻斷腸道內(nèi)鹽和鹽的組成，從而改變疾病的發(fā)病率，如人畜共患病、汗管病等。

5.薺菜是一種美味的蔬菜，有著濃郁的香味。多吃薺菜可以讓你的頭發(fā)烏黑亮麗。薺菜具有清熱、解毒、涼血的功效。防止過早白發(fā)是非常有益的。