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公園戶外配套健身器材運(yùn)動(dòng)器材生產(chǎn)廠家批發(fā)戶外健身路徑廠家供應(yīng)
屈膝仰臥起坐
◆鍛煉腹直肌與髂腰肌。
◆力量較好者雙手可放在耳邊,切忌抱住頸后向上拉,力量較差者可把雙手交叉于胸前,動(dòng)作要慢,避免利用慣性。
圓盤下拉
◆鍛煉背部肌肉。
◆既能加強(qiáng)肌肉力量,又能提高身體柔韌性,但動(dòng)作不要過快過猛。
◆注意事項(xiàng):1.適用于10歲以上人員使用;2.器材安全使用范圍為2m;3、使用該器材時(shí)禁止嬉戲打鬧;4.禁用該器材做使用方法以外的動(dòng)作;5.運(yùn)動(dòng)者注意單臂不可突然撤力,以免造成傷害。
劃船機(jī)
◆有氧運(yùn)動(dòng)與肌肉耐力相結(jié)合的運(yùn)動(dòng),主要鍛煉背肌、臀肌、大腿肌肉。
◆練習(xí)時(shí)注意腰背挺直,不要弓腰,上下肢配合用力,動(dòng)作有節(jié)奏。
蹬腿機(jī)腿推舉
◆主要鍛煉大腿肌肉。
◆注意背要貼緊靠背,身體保持正直,蹬起時(shí)動(dòng)作平穩(wěn),不能過猛,注意膝關(guān)節(jié)與腳尖保持相同方向,蹬直腿時(shí)不要完全伸直膝關(guān)節(jié)。
◆注意事項(xiàng):1.禁止兒童使用;2.使用者體重不超過100kg/人;3.未使用器材者,應(yīng)距器材1.50m以上。限用人數(shù):3人,1人/站位
東莞老年人用健身器材組裝維修健身器材戶外健身路徑廠家供應(yīng)
腰背伸展
◆拉伸腰背部。兩腳站穩(wěn),慢慢向后展體,再慢慢伸直復(fù)原。
◆注意動(dòng)作不要過快,緩慢有控制地后仰和起身。有心臟病者頭部不要大幅度后仰,頸椎和腰椎病患者也要小心謹(jǐn)慎,否則容易引發(fā)危險(xiǎn)。
◆注意事項(xiàng):伸展動(dòng)作不得太大,防止肌肉拉傷或失去平衡滑倒。限用人數(shù):2人
太極旋轉(zhuǎn)
◆主要活動(dòng)肩關(guān)節(jié)與臂部小肌肉群。
◆動(dòng)作不宜過快,緩慢勻速進(jìn)行。
單杠引體向上
◆主要鍛煉背肌、斜方肌、肱二頭肌。
◆雙手可以正握也可以反握,用力上拉時(shí)身體盡量避免擺動(dòng),拉到下巴過橫杠即可,下降身體時(shí)不要過快。如果力量不足,可以從單杠懸垂開始。
◆避免在單杠上進(jìn)行前后大幅悠蕩,或者進(jìn)行單杠回環(huán)這樣沖擊力較大的動(dòng)作,前者容易造成關(guān)節(jié)損傷,
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戶外健身器材給人們帶來了一個(gè)全新的健康理念,讓人們能夠在家門口鍛煉身體,能夠經(jīng)常性地鍛煉身體,讓健身與娛樂結(jié)合在一起,讓健身融入人們生活。不過,也許有很多人玩過這些器材,卻并不了解它們的功能,或者說還不會(huì)正確使用。下面簡(jiǎn)單介紹三種器材的使用方法和注意事項(xiàng),供大家了解。
同時(shí),也希望全體市民愛護(hù)我們身邊的體育場(chǎng)地設(shè)施,使用時(shí)要注意方式,不要蓄意損壞這些公共設(shè)施。使用過程中也要主要安全,安全、健康地健身。
※漫步機(jī)
功能:增強(qiáng)腿部肌肉。提高手腳配合的協(xié)調(diào)性,鍛煉髖關(guān)節(jié)和腰部力量。
使用方法:雙手握住扶把,雙腳站在踏板上,兩腳做交替擺動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
注意事項(xiàng):適合除兒童以外的各年齡層次者;使用時(shí)動(dòng)作不宜過快;有眩暈的患者應(yīng)謹(jǐn)慎使用。
※腹肌板
功能:作用于腹直肌,腹外斜肌。
使用方法:練習(xí)者仰臥在器械上,腳鉤牢橫桿,雙手交叉放在腦后保護(hù)頭部,腹肌用力收縮使身體抬起,還原時(shí)腹肌繼續(xù)用力緩慢躺下,重復(fù)動(dòng)作。
注意事項(xiàng):1.適合中青年人群;
室外公園老人適合鍛煉器材健身路徑批發(fā)東莞強(qiáng)利好品牌戶外健身路徑廠家供應(yīng)
強(qiáng)利體育器材,籃球架﹑乒乓球臺(tái),塑膠場(chǎng)地鋪設(shè)﹑人工草坪鋪設(shè),為配合全民健身計(jì)劃的實(shí)施,博采國(guó)內(nèi)外廠家之特長(zhǎng),公司自主研發(fā)新一代室外健身器材,符合GB19272-2011標(biāo)準(zhǔn),設(shè)計(jì)合理,選材考究,做工精細(xì)
深圳市猛力體育器材有限公司專業(yè)生產(chǎn)銷售路徑器材,健身器材,高低單杠特價(jià)促銷啦.在鍛煉、娛樂過程中隨著人體運(yùn)動(dòng)一起動(dòng)的器材,稱作動(dòng)態(tài)型運(yùn)動(dòng)器材,如踏步器、扭腰器、太空漫步器等。此類器材在保養(yǎng)時(shí)須注意幾點(diǎn):運(yùn)動(dòng)部件的加油,在室外的健身器材,采用于油脂潤(rùn)滑的較多,而且大多數(shù)是全密封狀態(tài)的。這類器材**每年加換油一次以進(jìn)行保養(yǎng)。
這里要特別指出的是室外器材不適合采用?。C(jī))油潤(rùn)滑。
運(yùn)動(dòng)部件的運(yùn)動(dòng)間隙;健身器材的運(yùn)動(dòng)部件運(yùn)動(dòng)間隙一般都設(shè)計(jì)成轉(zhuǎn)動(dòng)軸的0.001~0.002倍直徑尺寸。間隙過小,則在運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生熱量時(shí)容易卡死,間隙過大又容易產(chǎn)生振動(dòng),損壞零部件。一般健身器材在維護(hù)保養(yǎng)時(shí)都應(yīng)該檢查運(yùn)動(dòng)部件的運(yùn)動(dòng)間隙,因使用時(shí)間過長(zhǎng)或使用頻率較高而產(chǎn)生過大的運(yùn)動(dòng)間隙,應(yīng)立刻更換有關(guān)的零部件,或通知有關(guān)廠商。