散打

散打(sǎn dǎ)，又稱散手，是兩人按照一定的規(guī)則，并運(yùn)用傳統(tǒng)武術(shù)中的踢、打、摔等攻防技法制服對(duì)方的、徒手對(duì)抗的ge斗項(xiàng)目，它是中國武術(shù)的重要競賽形式。在力量練習(xí)結(jié)束時(shí)為使肌肉松弛以免發(fā)僵，要加一些輔助性的練習(xí)力而行如沖刺跑、快速空擊或沙袋練習(xí)等，這樣就能使練習(xí)的力量在快速的內(nèi)容中發(fā)揮出來，達(dá)到預(yù)期的效果，在訓(xùn)練結(jié)束一應(yīng)兩人相互做肌肉摩按放松10分鐘。分為古傳散手、現(xiàn)代散打。 古傳散手作為散打的早發(fā)展要能對(duì)抗單人和兵qi或多人的ge斗，用頭、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻擊，主要的技法為打、踢、拿、跌、摔等其中還有肘膝等技法，在ge斗中講究出其不意，不講究花法只講究打贏實(shí)用。 現(xiàn)代散打就是常見的以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結(jié)合的攻防技術(shù)。 散打沒有套路，只有單招和組合，見招拆招。

咸寧子龍文武學(xué)校創(chuàng)辦于1997年，是一所文武兼修的從小學(xué)—高中、職教為一體的新型綜合院校。學(xué)校位于聞名中外中華桂花之鄉(xiāng)、武術(shù)之鄉(xiāng)——湖北咸寧。學(xué)校環(huán)境優(yōu)雅，依山傍水，確保了學(xué)生健康快樂、成長成才。

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散打規(guī)則得分

規(guī)則對(duì)可得分的部位也有嚴(yán)格要求，僅指有效攻擊對(duì)方的頭部、軀干、大腿和小腿，其中膝法只能攻擊腰帶以上軀干部位。相比之下，鞭腿是快速、隱蔽且連續(xù)性強(qiáng)的腿法，這一特點(diǎn)，也彌補(bǔ)了散打拳法上的不足。 在比賽中，攻擊對(duì)手的拳套和手臂是不能得分。有些運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)頻頻擊中對(duì)方手臂，這樣看起來很熱鬧，但實(shí)際上是不得分的。有時(shí)運(yùn)動(dòng)員雖然接觸到或碰到了對(duì)方的得分部位，但是沒有明顯的效果，這樣也不得分。裁判法規(guī)定只有明顯擊中才能得分，否則什么分都記，比賽就不好看，不精彩了。一方運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻，另一方運(yùn)動(dòng)員使用有效的防守動(dòng)作時(shí)，進(jìn)攻方也是不得分的，因?yàn)檫M(jìn)攻既然被瓦解，再記分就不合理了。

散打運(yùn)動(dòng)促進(jìn)國際文化

武術(shù)搏擊有很強(qiáng)的生命力，除與社會(huì)文化背景以及運(yùn)動(dòng)的本身特點(diǎn)有極大關(guān)系外，其搏擊形成所具備的較高觀賞性，也起到了一定的作用。2、一方運(yùn)動(dòng)員受重?fù)舻沟兀谑腌娭畠?nèi)不能重新比賽，或者十秒內(nèi)站起后明顯喪失比賽能力，另一方運(yùn)動(dòng)員即取得優(yōu)勢勝利。散打比賽不僅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有較高的觀賞價(jià)值，日益引起人們的極大關(guān)注與興趣。中國武術(shù)徒手搏擊，早在一千多年前就傳到日本，當(dāng)時(shí)稱"唐手"，后來改稱"空手"。如今有許多國家的武術(shù)愛好者不僅喜愛中國套路技術(shù)，而且喜歡散打運(yùn)動(dòng)。通過與各國選手較技，不僅可以促進(jìn)國際武藝交流，將中國散手運(yùn)動(dòng)推向世界，而且也可以增進(jìn)各國運(yùn)動(dòng)員之間的了解和發(fā)展，促進(jìn)國際文化交往。

散打之抗摔法

（1）頂臂抗摔。動(dòng)作用法：當(dāng)對(duì)方由后將我摔倒在地，并欲騎壓摔打時(shí)，我迅速團(tuán)身臂破其摔法。

（2）屈腿抗摔。動(dòng)作用法：當(dāng)對(duì)方由前將我摔倒在地，并欲騎壓摔打時(shí)，我迅速屈腿疊腹上蹬破其摔法。抗摔法的動(dòng)作要求；反應(yīng)靈活、動(dòng)作連貫、操作準(zhǔn)確。

咸寧子龍文武學(xué)校創(chuàng)辦于1997年，是一所文武兼修的從小學(xué)—高中、職教為一體的新型綜合院校。學(xué)校位于聞名中外中華桂花之鄉(xiāng)、武術(shù)之鄉(xiāng)——湖北咸寧。