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如何補充益生菌？

1、孕媽咪在孕期的第三個月開始添加含嬰兒雙歧桿l菌的食品補充劑，在哺乳期間，也應繼續(xù)添加。這樣嬰兒就可以從母親那兒得到足夠的益生菌了。

2、將含有嬰兒雙歧桿l菌的益生菌粉l劑用涼白開沖好，在給寶寶喝水時服用。益生菌盡可能即沖即喝，以免失去活性而影響效果。

3、擦一些益生菌粉l劑在奶嘴或奶頭上，讓嬰兒在吃奶時獲得足夠益生菌。

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寶寶補充益生菌的方式：

食補:食補是健康的補充方式。自然界存在益生菌的食物有：酸奶、干酪、益生菌乳粉、發(fā)酵豆乳、泡菜、食醋、發(fā)酵食物、發(fā)酵蔬果汁等。

藥補:目前常用的益生菌類藥l物有：媽咪愛、金雙岐、培菲康、麗珠腸樂、貝飛達、整腸生等。

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兒童可以吃益生菌嗎？

首先從概念上了解，益生菌指的是對人體有益，可以改善宿主腸內微生態(tài)平衡，并且對宿主有積極效益的活性微生物。其次，有臨床研究表明，益生菌屬于食品，不屬于藥品，不存在依賴方面的問題。后益生菌就是個保護屏障，進入腸道后能刺激腸道壁形成保護機制，能促進腸道蠕動，使腸腔內繁殖程酸性物質乳酸醋酸等可以促進治l療便l秘的益生菌。益生菌還能促進毒l素排泄，提高孩子的免l疫功能。

由此可以得出，兒童是可以食用益生菌的。雖然兒童可以食用益生菌，但吃法卻大有講究，只有掌握了正確吃法，才能讓益生菌更好的在孩子成長過程中發(fā)揮作用。

適當進食l嬰幼兒益生菌

煩惱于如何改善寶寶腸道健康的家長，日?？煽紤]為孩子準備以上這些食物，另外，建議日常也讓寶

寶適當進食l嬰幼兒益生菌。

益生菌是一類消化時能對宿主的健康和生理功能產生積極影響的非病原微生物，補充益生菌可以增加

對人體健康有益的共生菌的數量和功能，維持腸道微生態(tài)的平衡，保持宿主正常的營養(yǎng)、免l疫、消化等生

理功能。嬰幼兒由于自身免l疫系統(tǒng)尚未成熟，日常很容易受外界病菌感l(wèi)染，促使有害菌大量繁殖，進而導

致寶寶體內有益菌減少，出現食欲下降、消化吸收功能下降、抵抗力下降、反復生病等癥狀。寶寶日常適

當進食l嬰幼兒益生菌，可以幫助寶寶腸道建立正常菌群并維持腸道菌群平衡，從而促進腸胃對日常營養(yǎng)的

消化吸收，強化寶寶身體的免l疫系統(tǒng)，提高寶寶白身免l疫力。

益生菌的作用都是一樣的。

益生菌的作用具有菌株特異性，即不同益生菌菌株的作用有所差異，另外益生菌對宿主的作用也存在個體差異。因此，為便于消費者合理選擇，相關企業(yè)在產品信息中應當準確標注菌株信息和適宜人群。消費者應該根據菌株信息、所聲稱的功能及自身健康狀況選擇，必要時請征詢專家意見。

益生菌的功效：

用一句話概括益生菌的功效，就是——抑制毒l素、活化免l疫，從而增強體質。

抑制毒l素：益生菌能抑制體內致病菌的增殖，防止內源性毒l素的產生，避免毒l素對健康人體細胞的侵害；?    活化免l疫：同時益生菌能活化腸道內的免l疫細胞，抵御外界致病因素對人體的破壞，減少水土不服造成的倦怠、腹脹、過敏等不適癥狀。