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通常我們通過以下渠道補(bǔ)充益生菌：

1、酸奶、奶酪等奶類或奶制品

2、泡菜、味噌、豆豉等發(fā)酵食品

3、益生菌飲料

4、益生菌補(bǔ)充劑

除了以上渠道可以補(bǔ)充益生菌外，可以補(bǔ)充足夠的益生元，促使我們的益生菌生長。

益生元的概念由國際“益生元之l父”--格倫·吉布索于1995年提出，系指一些不被宿主消化吸收卻能夠選擇性地促進(jìn)體內(nèi)有益菌的代謝和增殖，從而改善宿主健康的有機(jī)物質(zhì)。

由于益生元不能被人體分解、吸收和利用，通過消化道到達(dá)結(jié)腸后，有的能被結(jié)腸群分解和利用，而促進(jìn)結(jié)腸菌群的生長，在改善腸道微生態(tài)、 促進(jìn)脂質(zhì)、蛋白質(zhì)與礦物類代謝方面具有重要意義，所以愈來愈廣泛地被應(yīng)用于食品、飼料等領(lǐng)域中。市面上的應(yīng)用比較廣泛的益生元有：異麥芽低聚糖、低聚果糖、低聚木糖等。

所以一般可以這么認(rèn)為，益生元給益生菌提供“食物”，能夠被腸道內(nèi)有益細(xì)菌分解吸收，促進(jìn)有益細(xì)菌生長繁殖。大家所熟悉的雙歧因子就是促進(jìn)腸內(nèi)雙歧桿l菌生長的益生元。暢健益生菌招商

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健康的人群需不需要服用益生菌

如果你身體健康，并且有很好的飲食習(xí)慣，平時(shí)生活中吃適量的水果和蔬菜，那么你可能完全不需要服用益生菌。哥本哈根大學(xué)的一位教l授Oluf Pedersen做過一個(gè)隨機(jī)對照實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，健康人服用益生菌后，沒有證據(jù)顯示它對人體有任何作用。

同時(shí)他們還發(fā)現(xiàn)益生菌雖然能有效治l療或緩解胃腸道疾病，但這些作用在健康無疾病的人身上是完全無用的，所以保持良好飲食習(xí)慣的健康人可以不需要額外服用益生菌。

在醫(yī)學(xué)上,我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了很多關(guān)于益生菌的作用，并且還在不斷地研究益生菌的新作用，但因?yàn)槊總€(gè)人腸道細(xì)菌環(huán)境的不同和飲食習(xí)慣的差異，益生菌的療l效也存在差異。

所以如果你開始選用益生菌治l療后，一定要給他1個(gè)月甚至2個(gè)月的觀察時(shí)間，如果1~2個(gè)月后對你還是不起作用，再考慮是否更換別的益生菌。但具體如何使用益生菌和使用多久還是需要咨詢你的醫(yī)生，以保安全有效的使用。暢健益生菌招商

為什么寶寶容易發(fā)生過敏?

腸道的正常菌群對兒童營養(yǎng)的吸收、感l(wèi)染的防御、免l疫系統(tǒng)的成熟等起著重要的作用，對于寶寶們來說，剛出生時(shí)腸道是沒有細(xì)菌定植的，后期通過接觸物（如產(chǎn)道娩出、母l乳喂養(yǎng)乳l頭接觸）、食物等進(jìn)入消化道，到2歲左右才能與成人腸道菌群相似并保持穩(wěn)定和動(dòng)態(tài)的平衡。嬰幼兒因其腸道菌群不均衡、屏障功能不成熟，不能夠充分的消化吸收食物，加之免l疫功能也不完善，所以更容易發(fā)生過敏反應(yīng)。

益生菌是如何改善過敏呢?

對于飽受“濕l疹”之苦的寶寶，寶媽已是萬分謹(jǐn)慎，可寶寶濕l疹仍是反反復(fù)復(fù)，建議寶媽，不妨給寶寶服用適宜的益生菌。研究證實(shí)：合理使用益生菌，可調(diào)整腸道菌群，促進(jìn)食物更好的消化吸收，還可以促進(jìn)寶寶腸道免l疫系統(tǒng)和全身免l疫系統(tǒng)的發(fā)育和成熟，從而改善過敏、緩解過敏的癥狀。益生菌制劑作為一種新型藥l物，因其安全性較高，在腹瀉、便l秘、濕l疹等兒童常見病中已經(jīng)應(yīng)用非常廣泛。暢健益生菌招商