馬鞍山老年公寓的老人的身體功能會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而下降，肥胖的老年人更容易患上糖尿l病，那么老人飲食要注意些什么呢?

為了預(yù)防肥胖，首先不要吃太多，隨著年齡的增長(zhǎng)，老年公寓的老人活動(dòng)也相應(yīng)減少。因此，進(jìn)行盡可能多的運(yùn)動(dòng)以消耗多余的卡路里，從而延長(zhǎng)我們的壽命，這一點(diǎn)更為重要。由于主食的限制，蛋白質(zhì)將相應(yīng)減少。因此，瘦肉，魚，大豆和豆制品應(yīng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物。老人的日常蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)不低于每千克體重1克，并且如果可能的話，可以每天增加約100克。

因?yàn)槲覀兊娘嬍骋怨任餅榛A(chǔ)，所以很容易在體內(nèi)引起鐵缺乏癥，并且隨著時(shí)間的流逝可能會(huì)發(fā)生鐵缺乏癥性貧l血。其中，女性貧l血很明顯，尤其是缺鐵性貧l血。年輕婦女的貧l血部分是由健康和飲食引起的，但在很大程度上是由不良的飲食和生理因素引起的。因此，老人應(yīng)該更多地關(guān)注這個(gè)話題，鹽的適當(dāng)攝入量應(yīng)少于10克，每天1克就足夠了，但是味道不是很好。

選擇養(yǎng)老院養(yǎng)老的好處有哪些？

1、能讓老人享受到良好的服務(wù)。

現(xiàn)在很多的養(yǎng)老院都能給老人提供各種良好的服務(wù)。如其中的醫(yī)l療條件，實(shí)行24小時(shí)大夫值班，讓老人居能安身，醫(yī)可治l病，這是任何一個(gè)家庭都難以做到的。養(yǎng)老院良好的服務(wù)解除了老人和子女的后顧之憂。

2、能讓老人有時(shí)間干自己喜歡干的事情。

生活中總有很多人有其相伴一生的愛好，如寫作，畫畫，下棋，垂釣等。許多愛好，在年輕時(shí)往往由于工作等原因，不可能全身心投入。年老了，住到衣、食、住、行等都不用操心的養(yǎng)老院里，就可以自由支配時(shí)間來(lái)干自己喜歡干的事情。

3、能讓老人過(guò)上有規(guī)律的生活。

每天按時(shí)起居的生活有利于老人的身心健康，而在養(yǎng)老院里的生活是十分有規(guī)律的，一日三餐十分準(zhǔn)時(shí)，且實(shí)行營(yíng)養(yǎng)搭配。

養(yǎng)老院給大家分享一下老人容易有的心里：

１、傍晚心理

因?yàn)閱逝?、子女離家工作、自身年老體弱或罹患疾病，覺得生活失去樂(lè)趣，對(duì)將來(lái)喪失信念，甚至對(duì)生活前景感達(dá)到觀等，對(duì)任何人跟事都懷有一種消極，否定的灰色心理。

２、自卑心理

因?yàn)橥诵莺蠼?jīng)濟(jì)收入減少，社會(huì)位置降落，覺得不再受人尊敬跟器重，而產(chǎn)生失落感跟自卑心理，可表示為發(fā)牢騷、埋怨，責(zé)備子女或從前的共事跟下屬，或是發(fā)奮圖強(qiáng)。

３、無(wú)價(jià)值感

對(duì)退休后的起早貪黑不能適應(yīng)，認(rèn)為自己成了家庭跟社會(huì)的累贅，失去存在的價(jià)值，對(duì)自己評(píng)估過(guò)低。

４、不保險(xiǎn)心理

有些老年人對(duì)外界社會(huì)惡感，有偏見，從而封閉自己，很少與人效，同時(shí)，也產(chǎn)生孤單無(wú)助的感到，變得懼怕外面的世界。延長(zhǎng)瀏覽：看看老人為什么輕易心理抑郁

５、老年性精力妨礙

有些老年人，假如缺乏法則的生活，又很少加入群體活動(dòng)，或是家庭中夫妻關(guān)聯(lián)，親子關(guān)聯(lián)不跟，生活不愉悅感，就可能誘發(fā)各種精力妨礙，如神經(jīng)l衰弱、焦急癥、抑l郁癥、疑病l癥、懼怕癥、強(qiáng)l迫癥、癔l癥等?？偟目磥?lái)，老年期的精力妨礙發(fā)病率略高于其余年紀(jì)里。

６、老年性精力病

近年來(lái)，老年性精力病發(fā)病率也有增加趨勢(shì)，常見的有：老年性情理性精力病，老年性呆，老年性精力決裂癥，因?yàn)槟承┞约膊∫鸬拇竽X消退跟心理變l態(tài)等。

1、記憶喪失：阿爾茨海默病的主要癥狀，常逐步喪失記憶，因此很難發(fā)現(xiàn)。

2、家務(wù)障礙：傾向于簡(jiǎn)單重復(fù)，或突然忘記為什么要做手頭正在做的事。

3、定時(shí)和定位障礙：不清楚當(dāng)前的時(shí)間和位置。

4、人格改變：沒(méi)有明確原因地沮喪、煩惱、恐懼或急躁。

5、問(wèn)題解決障礙：過(guò)去很容易回答的問(wèn)題現(xiàn)在卻難以回答。

6、圖像和空間障礙：失去空間立體感，對(duì)鏡中的鏡像很迷惑。

7、語(yǔ)言障礙：很多患者只是偶然出現(xiàn)語(yǔ)言錯(cuò)誤，所以不易被察覺。

8、判斷力障礙：缺乏自主判斷。別人說(shuō)什么就是什么，比如輕易給很多錢。

9、社交障礙：對(duì)于和他人打交道缺乏興趣，拒絕群體活動(dòng)。

10、放錯(cuò)東西：不記得東西放哪里，常以為丟了或被偷了。