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　具有提神醒腦、生津固齒益、健脾和胃等功效。具體方法：清晨起床前，先靜心凝神片刻，口輕閉，上下門齒相叩36次，再令兩側(cè)臼齒相叩36次。調(diào)和陰陽、、健腦護發(fā)的功效。具體方法：兩手五指屈曲，從前額沿頭頂至枕部推40至50次，如梳發(fā)樣;用一手指端自前額向頸后部按揉3至5遍;兩手指屈曲，用指端均勻地輕輕叩擊頭頂部;兩手抓握頭發(fā)向上提抖3至5次;兩手拇指置玉枕穴處

1956年國家體委公布了《運動競賽制度的暫行規(guī)定（草案）》，以后作了修改，正式實行。它使全國的競賽活動在統(tǒng)一的規(guī)劃下，形成統(tǒng)一的整體，保證了各項競賽活動一環(huán)扣一環(huán)地進行，對交流經(jīng)驗，加強教學(xué)訓(xùn)練工作的計劃性，提高運動技術(shù)水平，推動群眾性體育活動的開展起了很好的作用。

將運動員分為若干組，在同一時間內(nèi)，分別進行各個項目的比賽，賽完一項后，各組依次輪換再進行另一項比賽。例如體操比賽中安排雙杠、跳躍、單杠3組輪換等。這種方法能節(jié)省比賽時間，但由于運動員參加比賽項目的順序不同，條件不夠均等。

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?。汗賳T的住所，如：官邸；宅：居住地方?！俄n非子·詭使》有句：無宅容身；廂：正房兩側(cè)房屋，如：西廂房；宇：屋檐，后泛指房屋。《史記·秦始皇本紀(jì)》有句：各安其宇；院：院子，如：四合院兒；坊：上刻題字宣揚忠孝節(jié)義，標(biāo)榜功德的門洞式建筑。如：貞節(jié)牌坊；闕：宮廟、墓門前記官爵、功績和裝飾之用的雙柱樓觀，如：宮闕；塔：用來藏舍利和經(jīng)卷的建筑，以方形、八角形為多，如：塔；