盤(pán)氏瑤醫(yī)研究院

蘇州盤(pán)氏瑤醫(yī)產(chǎn)后健康恢復(fù)中心，獨(dú)有的盤(pán)氏瑤醫(yī)特色療法在產(chǎn)后恢復(fù)、月子病、婦女病方面效果顯著，其中特色瑤浴是瑤醫(yī)研究院根據(jù)盤(pán)氏瑤醫(yī)秘方研制，效果最為神奇，從產(chǎn)后發(fā)汗——產(chǎn)后修復(fù)——到產(chǎn)后婦女病、月子病調(diào)理，根據(jù)不同身體狀況，配合不同的針對(duì)性藥浴去調(diào)理，達(dá)幾十種品類(lèi)，女性哺乳期所用的藥包更為不同，多為卻風(fēng)除濕、補(bǔ)l氣養(yǎng)血為主，藥性平和還具有促進(jìn)分泌的功能，所以對(duì)寶寶有益而無(wú)害，還能增加質(zhì)量。其實(shí)在產(chǎn)后，肚皮松弛是在所難免的，畢竟曾經(jīng)裝了個(gè)那么大的baby是吧~通常情況下，這個(gè)被撐大的空隙，會(huì)在產(chǎn)后4-8周后逐漸恢復(fù)關(guān)閉。

盤(pán)氏瑤醫(yī)告訴你如何自測(cè)有沒(méi)有腹直肌分離？

仰臥位，雙腿彎曲，露出腹部，左手在頭后支撐，右手食指和中指垂直探入臍下2指處，身體放松，將上身抬起,下頜抵胸。

以兩手指觸壓，感覺(jué)兩側(cè)腹肌向中間擠壓手指。

若感覺(jué)不到擠壓，將手指向兩邊挪動(dòng)，直至找到緊張的肌肉，測(cè)量?jī)蓚?cè)肌肉的距離。

在產(chǎn)后5~9周可出現(xiàn)腹直肌分離。2指以上提示可能存在腹壓、盆底壓過(guò)高等情況。

正常：2指以內(nèi)。

需改善：2-3指。

注意不可進(jìn)行軀干彎曲和扭轉(zhuǎn)的負(fù)重練習(xí)，因?yàn)闀?huì)加狀。

需就醫(yī)：3指以上，屬于比較嚴(yán)重的腹直肌分離, 可能會(huì)引起疝l氣，需要就醫(yī)。

盤(pán)氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后忌食辛辣燥熱之物

產(chǎn)后新媽媽大量、出汗加之組織間液也較多地進(jìn)入血循環(huán)，故機(jī)體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會(huì)傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便密結(jié)或痣瘡發(fā)作，而且會(huì)通過(guò)使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、香、酒等。產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于母體和嬰兒同樣重要，千萬(wàn)不可以忽視，詳情可來(lái)電向我們咨詢。產(chǎn)后康復(fù)產(chǎn)后康復(fù)，目前沒(méi)有十分明確的定義，一般是指女性產(chǎn)褥期保健項(xiàng)目的延伸和拓展，無(wú)嚴(yán)格的時(shí)間限制，一般指產(chǎn)后一年內(nèi)。

盤(pán)氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要。

恥骨聯(lián)合分離是每個(gè)寶媽都會(huì)經(jīng)歷的，但尾骨骨l折就只有一部分寶媽會(huì)遇到。

尾骨骨l折就真的是比較慘了，坐著也痛，站著也痛，還會(huì)影響。

真的尾骨骨l折的話，有些人吃點(diǎn)止l痛藥（要醫(yī)生開(kāi)哦，尤其是哺乳期的話）、臥床休息8周左右就好了，而有些人可能就需要手術(shù)切除尾骨了。

所以，生娃后尾骨處一直不適的媽媽?zhuān)欢ㄒ皶r(shí)去看醫(yī)生。

產(chǎn)后注意骨盆的恢復(fù)，有意識(shí)的鍛煉骨盆相關(guān)肌肉，增加骨盆穩(wěn)定性，以后生二胎受到的傷害會(huì)更小，產(chǎn)后恢復(fù)也會(huì)更快哦！