硬氣功練氣—大鵬展翅

大鵬展翅:用腰帶(綢布或練功帶)扎緊腰部平臍一線，緊度以能用力插進(jìn)兩根指頭為度，下同。馬步站立，高低視各人情況而定。以鼻作逆腹式吸氣，同時(shí)雙手掌心向上從前面平舉至兩側(cè)與肩平。吸氣滿，以鼻用力噴氣，小腹外鼓振蕩丹田，同時(shí)雙掌用力平砍于胸前，腳趾抓地，牙關(guān)緊咬，收肛提陰，全身用力。寸勁的特點(diǎn)一持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短是寸勁的關(guān)鍵由近距離發(fā)出的寸勁、毫勁的打法大值雖然不高，但該比例力積(功率)非常大。此式重在噴氣與震小腹、手砍擊、趾抓地、咬牙關(guān)等全身用力協(xié)調(diào)配合。然后全身放松，以鼻呼出余氣。姿勢(shì)不變，重復(fù)以上動(dòng)作和呼吸49次。注意噴氣時(shí)要快要猛，但用力應(yīng)循序漸進(jìn)，以防迸傷。另外，吸氣時(shí)盡量放松，噴氣時(shí)全身用力，一松一緊，要松緊分明。

咸寧子龍文武學(xué)校創(chuàng)辦于1997年，是一所文武兼修的從小學(xué)—高中、職教為一體的新型綜合院校。學(xué)校位于聞名中外中華桂花之鄉(xiāng)、武術(shù)之鄉(xiāng)——湖北咸寧。學(xué)校環(huán)境優(yōu)雅，依山傍水，確保了學(xué)生健康快樂(lè)、成長(zhǎng)成才。

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硬氣功練習(xí)注意事項(xiàng)

(7)由于要吞氣，應(yīng)盡量在空氣清新的地方練功。

(8)飯前半小時(shí)和飯后一小時(shí)應(yīng)盡量不練功。

(9)切記要節(jié)身自愛(ài)，不能過(guò)度房事，在練功前，要閉精百天，要有惜精如命的意識(shí)。

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硬氣功修習(xí)方法四

.鐵喉法

呼吸用氣法同頭功，吸氣滿即閉氣，緊咬牙關(guān)，頸喉用力，中指頂刺喉頭下之天突穴(凹陷處)。半月后用筷子頂刺，一手扶筷，一手用掌拍擊筷頭，至能拍斷竹筷而不傷則改為用尖棍頂刺。

硬氣功發(fā)勁法

寸勁即陽(yáng)剛之勁與陰柔之勁的綜合，是勁力的高形式。硬氣功的寸勁發(fā)勁寸勁可謂“絕招”，并不多見(jiàn)，會(huì)類(lèi)似功夫的人很多，打法亦不少。所謂的寸勁，即由近距離發(fā)出的勁力，力發(fā)機(jī)巧短促，收發(fā)明快。要想使這種力侵透到人體內(nèi)部，還必須學(xué)習(xí)其它的方法，即利用意念與內(nèi)功精氣之間的關(guān)系，在對(duì)手處于空虛的狀態(tài)下打進(jìn)疾發(fā)，危險(xiǎn)性很大，因此，知道這種方式的老師也不輕易傳授。如果使用這招得當(dāng)，即使弱小的力也能對(duì)人體內(nèi)部有一定沖擊。一旦掌握或了解這種撞擊和寸勁，將意念、精氣合成一體，那侵透力的效果越發(fā)變大。而作為真正的中國(guó)功夫不僅僅是把人撞飛、撞倒，而更重要的是給予人體的沖擊.具有打透護(hù)具傷其內(nèi)臟的效果。