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三人轉(zhuǎn)腰器

增強腰部、腹部的肌肉力量， 改進腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性，

靈活性，健身器件批發(fā)，有利于健美體形，較大起伏轉(zhuǎn)腰活動能使腰部肌肉

牽張放松，起到通經(jīng)促進氣血疏通，健身器件哪家好，強腰固效果.適

用于腰部活動障礙，體弱 i虛，腰i肌勞i損及周身疲倦等癥.

扭腰特別警示:1做轉(zhuǎn)體操練時，不行脫手撒把，避免轉(zhuǎn)體

扭腰時的慣性力將人甩出撞傷.

2剛開始轉(zhuǎn)體操練時的起伏和速度不行過大過快，健身器件生產(chǎn)廠，避免

腰部、腕部

3在轉(zhuǎn)體操練過程中呈現(xiàn)眩暈，蒲城健身器件，厭惡癥狀時應(yīng)立即中止操練

先進行輕阻力、小負荷操練，后進行大阻力、大負

荷操練。

  （二）“全民健身途徑”訓(xùn)練的基本要求

  因為健身途徑是設(shè)置在戶外，它與室內(nèi)體育器件相

比，有不同的特色。安全性是健身途徑有必要考慮的首要問

題。因而，在訓(xùn)練時應(yīng)留意以下問題：

  在進行“全民健身途徑”訓(xùn)練之前，應(yīng)仔細檢查各

個器件，避免在已受損的器械上進行操練；

  初度進行健身途徑訓(xùn)練時，應(yīng)仔細閱覽不同操練器

械的使用說明，把握正確的操練辦法；

  不同年紀(jì)的訓(xùn)練者，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況挑選適

合的健身途徑及器械進行訓(xùn)練。1周歲至3周歲為幼兒期，這個時期的生理特點是體魄成長速度較嬰兒期緩慢，語言和動作才能明顯提高，自己會走動，但沒有安全意識和自我維護意識，易發(fā)作意外事故。飛人健身器件_南昌飛人體育設(shè)施有限公司_健身器件生產(chǎn)廠由飛人體育制品有限公司供給。南昌飛人體育制品有限公司堅持“以人為本”的企業(yè)理念，具有一支專業(yè)的員工部i隊，力求供給好的產(chǎn)品和效勞回饋社會，并歡迎廣闊新老客戶光臨惠顧，真摯合作、共創(chuàng)美好未來。飛人體育設(shè)施——您可信任的朋友

“室外健身器材”是裝置于野外的健身設(shè)備，因此，您訓(xùn)練時要注意時節(jié)、氣候改變。不同的時節(jié)要有不同的運動組織，在小雨天、雪中訓(xùn)練要注意安全，訓(xùn)練后及時更換衣物，當(dāng)呈現(xiàn)冰冷、大風(fēng)雪、雨霧等惡劣氣候時，不宜訓(xùn)練。

訓(xùn)練前，要做好充沛的準(zhǔn)備活動；運動后，要注意放松和收拾活動，以助于疲憊的康復(fù)。

您剛開始訓(xùn)練時，運動的幅度不宜過大，運動速度不宜過快。要注意對運動項目、活動內(nèi)容的挑選，要根據(jù)您的年紀(jì)特色、身體狀況、喜好及客觀條件挑選運動項目.

現(xiàn)在，許多社區(qū)都安有不少的健身器件。5月3日初選勝出的36種特殊人群健身器材同樣在昨天再次展開了“特殊關(guān)愛獎”的最后角逐，好家庭集團產(chǎn)品過關(guān)斬將斬，最終榮獲此次角逐的頭名榮譽——特殊關(guān)愛獎。社區(qū)健身器件都有其特定的訓(xùn)練功用，恰當(dāng)運用能夠增加肌肉的力量和柔韌性、增強平衡才能、提高心肺功用和靈活性?？墒?，每一類健身器件的運用方法都有“禁區(qū)”，每一類器件也有人群忌諱，人們在運用前都要仔細閱覽闡明，一起要注意避開風(fēng)險動作，動作正確，不僅避免受傷，還會收到事半功倍的作用。

健身器材功用介紹;1劃船器:功用：訓(xùn)練胸、腹、腰、背、上肢肌群力氣，還具有模仿劃船的趣味。辦法：坐在劃船器上，腳蹬踏板，雙手前抓把手向后拉，重復(fù)模仿劃船動作。上下器械時要掌握好平衡，防止跌倒以及肌肉拉傷等，切忌搖擺起伏過大。2太空散步機:功用：增強下肢的活動才能，進步身體和諧性。一般來說，健身器材有形磨損的局部補償是修補，健身器材無形磨損的局部補償是現(xiàn)代化改裝，兩種磨損的徹底補償則是更新健身器材。辦法：手握扶手，雙腳在踏板上，調(diào)整身體，雙腳走動。當(dāng)握扶桿時，要拇指和食指相對，握緊扶桿，這樣能夠防止松脫跌傷。雙腿不要同方向搖擺，且搖擺起伏不宜過大，不然很簡單拉傷脊椎周圍的肌肉。3立式轉(zhuǎn)腰器:功用：訓(xùn)練腰腹肌肉的柔韌性及和諧性；辦法：手握上把手或側(cè)把手，重復(fù)做轉(zhuǎn)體運動。4上肢牽引器:功用：增強上肢靈敏及手腦和諧才能；辦法：手握把手，一上一下，滾動轉(zhuǎn)架。