想買個(gè)跑步機(jī)，但是不是很懂，求建議？

但其實(shí)，做再多的花哨功夫，也不如跑步來的快，毋庸置疑，跑步是眾多運(yùn)動(dòng)當(dāng)中消耗脂肪，并且燃燒速度快的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)你不想出門跑步時(shí)，便可在家選購一款好的跑步機(jī)，它可以讓用戶很好的在奔跑的途中狂灑自己的汗水，隨后便可立刻沖進(jìn)洗漱間洗澡。

事實(shí)可以證明，跑步機(jī)對(duì)于每一個(gè)人來說都是有一定的作用，所以也有很多人會(huì)問選擇跑步機(jī)的過程中到底要注意什么重要的事項(xiàng)呢？

面積：要知道選購一款好的跑步機(jī)，首先要考慮它的面積是否放在家中占位置。其次就是要考慮使用者是否適合哪種面積的跑步機(jī)。面積這一方面可以咨詢當(dāng)?shù)厣痰甑倪x購銷售員，或許也可以根據(jù)自己的喜好去選購。承受重量：這點(diǎn)至關(guān)重要，用戶在選購跑步機(jī)的過程中，一定要根據(jù)自己的身高與體重，去咨詢當(dāng)?shù)厣痰甑匿N售員，在進(jìn)行選購。跑步機(jī)的選擇重要事項(xiàng)其實(shí)很簡單，只要注意面積和承受重量就事半功倍。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

其動(dòng)力來源是使用者通過自身臂部、膝部、踝關(guān)節(jié)及相關(guān)肌肉產(chǎn)生向后的推力，推動(dòng)跑步機(jī)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)。使用這種運(yùn)動(dòng)跑步機(jī)鍛煉，表面上看起來似乎能消耗更多的能量，但其產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)傷害數(shù)倍于在大自然中跑步產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)傷害，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家稱：馬路上跑步，每跑一千米，每只腳就得撞擊地面約1000次左右，腳踝部、膝部和臀部都受到震蕩，容易導(dǎo)致肌肉傷或韌帶拉傷，而在機(jī)械跑步機(jī)上跑步，人體除自身重量產(chǎn)生的震蕩外，腳踝部、膝部和臀部，特別是肌腱，還要承擔(dān)額外向后的扭力來確保跑帶向后運(yùn)動(dòng)，這種額外的扭力就是產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)傷害的根源。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

。慢跑的速度大概在6-8km，這也是慢跑的佳的速度，在這個(gè)速度的范圍內(nèi)進(jìn)行跑步機(jī)上慢跑運(yùn)動(dòng)，雖然速度不快但是很有效果，這也是大部分的跑步機(jī)跑步愛好者喜歡的速度。4、跑步姿勢跑步時(shí)候頭部自然擺放，雙肩與身體稍微加緊，跑步的過程中，腿不要抬得過高。跑步機(jī)上跑步的時(shí)候，當(dāng)腳觸到跑步板的時(shí)候，保持膝關(guān)節(jié)的微曲，切記不要過分挺直，兩臂盡量的放松，不要過分的緊張。腰部保持自然的直立，以自然直立為度。跑步的過程中，腳后跟先落到跑步機(jī)的跑步板上，然后從跑步者的腳后跟滾到腳掌上，這樣操作的目的是減少對(duì)腳踝的損傷。四、我們在選購跑步機(jī)應(yīng)注意。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

但在跑臺(tái)上，想要做這樣的動(dòng)作就比較難了，而提速只有提高步頻。4、心肺鍛煉對(duì)比心肺鍛煉這方面，跑步機(jī)與路跑區(qū)別并不大。不過，跑步機(jī)是模擬運(yùn)動(dòng)，一些自然因素沒辦法模擬，所以會(huì)讓人感到更省力。所以想要心肺鍛煉，可以選擇路跑。其實(shí)，如果有路跑的場地和條件，還是路跑的鍛煉效果更充分，戶外的空氣質(zhì)量也比較清新。這也是路跑的優(yōu)點(diǎn)。總的來說，路跑和機(jī)跑是有區(qū)別的，以上有四點(diǎn)區(qū)別。兩者各有利弊，但是跑步是一種健康的運(yùn)動(dòng)方式，是值得提倡的。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制