養(yǎng)生保健 女人需要多吃醋

女人多吃醋可防婦病

中醫(yī)認為酸入肝，肝主血。許多婦病由肝經(jīng)不舒引起，醋味酸，專入肝經(jīng)，能增強疏肝作用，并能化淤、疏肝解郁、散淤。

“醋制”是中藥炮制中重要的炮制方法，中醫(yī)臨床常用醋與各種共制，如常見的婦科用藥醋柴胡、醋、醋白芍等，

女性吃醋除了可以防婦疾病外，還有美容養(yǎng)顏、防衰老、助消化等好處哦。

生吃蔬菜往往給人一種導致體寒的感覺，而熟蔬菜也總有一種營養(yǎng)素都被破壞殆盡的不愉快感，生吃熟吃都讓人感到有些糾結(jié)，到底該怎么辦才好？接下來就讓小編為各位吃貨MM們介紹一些養(yǎng)顏美容的美食，讓各位MM們做一個開心漂亮的吃貨，吃的開心，同時也越吃越漂亮。日本營養(yǎng)師出口恭美子在接受采訪時認為，生吃蔬菜、熟吃蔬菜都有各自的優(yōu)缺點，想要吃出漂亮的肌膚，只需要掌握總的原則，在吃的時候有所注意就可以了。

生吃蔬菜并不會導致體寒

——熟吃蔬菜和生吃蔬菜，哪一種更有利美容？

生吃和熟吃蔬菜都有各自的優(yōu)缺點。蔬菜加熱之后體積變小，人們很容易吃下較多量的蔬菜，攝入更多營養(yǎng)素，同時，烹飪過的蔬菜會變得相對更加柔軟，更有利于消化。但是生吃蔬菜能夠攝入更多容易流失的維生素C等營養(yǎng)素。

——經(jīng)常生吃蔬菜會導致身體體寒嗎？

生吃蔬菜并不會導致身體體寒，是將蔬菜冰過以后吃才會使身體寒涼。比如吃生菜沙拉的時候，有人喜歡將生菜沙拉先放在冰箱里冰一會兒，因為這樣吃起來口感更清脆可口。

——每天吃多少蔬菜才合適？

按照日本厚生勞動省給出的建議，每天需吃350克以上的蔬菜。但按照中國居民膳食指南的推薦，每天吃500克以上的蔬菜為好。但即使如此，哪怕每天吃一斤包菜，也不能充分攝取需要的營養(yǎng)素，因為攝入的蔬菜種類過于單一。女人春飲花茶好處多多養(yǎng)顏它排首位“春飲花茶”提神益思根據(jù)中醫(yī)說法，人的體質(zhì)有熱、寒之別，因而體質(zhì)不同的人飲茶也有講究。因此，相比糾結(jié)每天吃多少克蔬菜，不如將吃蔬菜的放到每天吃多少種營養(yǎng)素上更加有利。

養(yǎng)顏美容紅豆綠豆紅棗粥

中醫(yī)說，紅豆含熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，具有清熱 、健脾益胃、、通氣除煩、等多種功效。綠豆有清熱、止渴消暑的功效。紅棗具有補中氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志等功效。而天樞穴是名副其實的徘毒減重要穴，按此穴可幫助通調(diào)腸道，排出宿便。紅豆、綠豆和紅棗組合起來熬粥吃，真正起到美味又營養(yǎng)的效果。

老中醫(yī)還把原料、簡便做法詳細地告訴了我，他讓我備好紅豆50克，綠豆50克，紅棗10顆，山楂2個。把紅豆和綠豆用水洗好，放入高壓鍋內(nèi)，再把紅棗洗好，去核，山楂洗好，去核，放入高壓鍋內(nèi)，再放入2000毫升水，燒開后，壓閥。燒15分鐘后滅火。減少老人斑：紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗養(yǎng)化物質(zhì)，參與體內(nèi)的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀，可有效地減少色素老年斑的產(chǎn)生。再等10分鐘以后，打開鍋，香噴噴的美味營養(yǎng)粥就這樣做好了。

這粥沒有放一粒米，是真正純味十足的豆粥，吃起來口感有點綿，有點甜，豆沙香味溢滿口，回味悠長。