正脊床

40歲~50歲：

在 走遠(yuǎn)路之后，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)容易出現(xiàn)酸痛，用手輕揉之后會(huì)緩解。在膝關(guān)節(jié)中，半月板的作用是緩沖震動(dòng)、保持穩(wěn)定。人體的60%體重都是由膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)支撐，因此 內(nèi)側(cè)半月板的退變發(fā)生也比較早。又因?yàn)榘朐掳迳嫌猩窠?jīng)分布，在退變過(guò)程中人可以感受到酸痛。這個(gè)現(xiàn)象的到來(lái)提醒人們：該開始保養(yǎng)關(guān)節(jié)了。專家認(rèn)為，可以用下面這個(gè)方法來(lái)衡量七分飽：胃里還沒(méi)覺(jué)得滿，但對(duì)食物的熱情已有所下降，主動(dòng)進(jìn)食的速度也明顯變慢，但習(xí)慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換話題轉(zhuǎn)移注意力，很快就會(huì)忘記吃東西。

50歲以上：

膝關(guān)節(jié)會(huì)感覺(jué)到明顯疼痛，這是因?yàn)轶x骨軟骨的“使用壽命”已到，軟骨全層磨損，關(guān)節(jié)炎已經(jīng)產(chǎn)生。這時(shí)候應(yīng)該節(jié)約使用關(guān)節(jié)，減少劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是上下樓梯和爬山，必要時(shí)可以使用拐l(shuí)杖來(lái)減輕膝關(guān)節(jié)承受的壓力。

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擺顫一體正脊養(yǎng)生床——磨l牙的危害

磨損牙齒

長(zhǎng)期磨l牙會(huì)導(dǎo)致牙齒嚴(yán)重磨損，我身邊就有朋友因?yàn)樗X(jué)磨l牙把虎牙都給磨平了！

上下牙長(zhǎng)期大力摩擦容易造成牙釉質(zhì)磨耗，牙齒會(huì)變得脆弱和敏感，嚴(yán)重的話甚至?xí)乃馈?/span>

破壞牙周組織

磨l牙還會(huì)引發(fā)牙周組織的一系列問(wèn)題。牙折、牙髓炎、牙松動(dòng)等等都是并發(fā)l癥。

同時(shí)因?yàn)槟牙時(shí)較大的咬合力，顳下頜關(guān)節(jié)不可避免地承擔(dān)了過(guò)大的負(fù)荷，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病。

擺顫一體正脊床——磨l牙治療方法

心理治療

緩解夜磨l牙還得對(duì)癥下藥。心理因素是導(dǎo)致肌肉緊張的常見因素，因此磨l牙者應(yīng)該消除緊張、壓力大、郁悶、激動(dòng)等負(fù)面情緒，睡前讓身體和心理都放松下來(lái)。

要調(diào)動(dòng)磨l牙者的自我意識(shí)和自控能力來(lái)減少磨l牙行為。

使用咬合板

對(duì)于習(xí)慣性磨l牙的人，配戴咬合板是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

只要記得晚上睡前戴在牙齒上，早上起床后取下，就可以隔斷上下牙，避免牙齒磨損。還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用和佩戴喲！