聯(lián)系軟式標(biāo)槍投擲步的第三步是由左腳落地開始的，左腳一落地，右腿膝關(guān)節(jié)自然彎曲，大腿帶動(dòng)小腿積極有力地向前擺出，當(dāng)右腿靠近左腿時(shí)，左腿快速有力地蹬伸，促使右腿加快前邁。此時(shí)髖軸轉(zhuǎn)向投擲方向，并與肩軸形成交叉狀態(tài)。左臂自然擺至胸前，有助于左肩繼續(xù)向右轉(zhuǎn)動(dòng)，加大軀干的向右扭轉(zhuǎn)。

使用軟式標(biāo)槍時(shí)右腳尖外轉(zhuǎn)用腳跟外側(cè)先落地，然后過渡到全腳掌，與投擲方向成45度角左右。軀干和右腿成一條直線，整個(gè)身體向后傾斜與地面形成一定的夾角。

學(xué)校軟式標(biāo)槍的教學(xué)步驟與方法

使學(xué)生對(duì)擲標(biāo)槍技術(shù)有初步了解

方法1：

簡(jiǎn)要講解擲標(biāo)槍的發(fā)展概況。

簡(jiǎn)介擲標(biāo)槍的比賽規(guī)則、場(chǎng)地和器材規(guī)格。

簡(jiǎn)介擲標(biāo)槍的技術(shù)特點(diǎn)和結(jié)構(gòu)，觀看技術(shù)圖片、電影，教師做示范。

學(xué)習(xí)原地?cái)S標(biāo)槍技術(shù)

方法2：

學(xué)習(xí)握槍和持槍方法。動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)見技術(shù)部分。

學(xué)習(xí)原地?cái)S標(biāo)槍的專門練習(xí)。

單人、雙人徒手或利用器械做發(fā)展肩、腰柔韌性的練習(xí)。

具體的，本實(shí)施例中，卡阻座4設(shè)于槍頭1和所述扶手3之間的槍體2上，用于將所述標(biāo)槍卡阻在前方預(yù)設(shè)網(wǎng)上從而實(shí)現(xiàn)在預(yù)設(shè)距離內(nèi)的投擲，卡阻座4是由橡膠材質(zhì)制成的橫截面為梯形的結(jié)構(gòu)，使用時(shí)，根據(jù)需要投擲的距離在前方設(shè)置網(wǎng)格狀圍欄，網(wǎng)格的大小小于卡阻座4的橫截面的大小，使得投擲出去的標(biāo)槍其卡阻座4卡在網(wǎng)格狀的圍欄上，拾撿標(biāo)槍省時(shí)省力，避免了傳統(tǒng)的標(biāo)槍使用時(shí)投擲太遠(yuǎn)拾撿耗時(shí)耗力的問題，提高了標(biāo)槍的使用效率，另外，卡阻座4上設(shè)有3個(gè)哨子，在投擲時(shí)發(fā)出響聲從而實(shí)現(xiàn)安全提示，同時(shí)增加了青少年在使用時(shí)的趣味性。

田徑運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)投擲項(xiàng)目bai。運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過助跑后把標(biāo)槍投du擲出去。田徑運(yùn)動(dòng)使zhi用的投擲器械之一，槍桿木質(zhì)（或金制），中間粗，兩頭細(xì)，前端安著尖的金屬頭。舊式，在長(zhǎng)桿的一端安裝槍頭，可以投擲，用來殺敵或。標(biāo)槍起源于人類早期的一種，將竹子或木頭的兩端打磨削尖而成，可以直刺也可以拋擲。在后代，亦衍生成為一類作戰(zhàn)?！　?/span>

擲標(biāo)槍，是一個(gè)比較復(fù)雜的多軸性旋轉(zhuǎn)項(xiàng)目。它的完整技術(shù)，是由肩上持槍經(jīng)過一段預(yù)先助跑連接投擲步獲得動(dòng)量，通過爆發(fā)式的后用力作用于標(biāo)槍的縱軸上，將標(biāo)槍經(jīng)肩上投出去。古代標(biāo)槍在比賽方式上除了投遠(yuǎn)度外，還有投準(zhǔn)比賽。