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恰當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)呼啦圈方式 方式一：每一個禮拜健身運動三次，每一次健身時間在30分鐘之上 轉(zhuǎn)呼啦圈從運動強度上看來并不算太大，因而要想做到減肥瘦身的實際效果就必須根據(jù)一定的時間，一般來看，少要做到半小時，十分鐘之內(nèi)只有算作熱身運動情況，僅有每一次旋轉(zhuǎn)30分鐘之上，每星期堅持不懈三次，才可以做到消耗脂肪耗費發(fā)熱量的目地。