4：高粱富含脂肪酸和鐵；

   5：薯類含胡蘿卜素和維生素C。

   6：黑米是四季進補佳品；

   7：谷芽是開胃助消化的好食品；

   8：小麥是很好的baojian抗ai食品；

   9：life34.cn小編告訴各位,大麥是調(diào)整腸胃功能的健康食品；

   10：高粱是健脾的健康食品；

   11：玉米是有名的抗ai防衰的食品；

   12：花生是返童的長生果；

   13：黑芝麻是補xue明目的健康食品；

   14：芝麻是防老的食品；

   15：黑豆是滋補shen陰的食品；

   16：life34.cn小編告訴各位,紅豆是補xue的好食品；

   17：綠豆是夏日消暑食品，綠豆味甘性寒，有利niao、中和解du和清涼解渴的作用；

   18：馬鈴薯是預(yù)防消化不liang的特xiao食品；

   19：芋頭是胃弱者的baojia食品；

   20：山藥是大家公認的滋補佳品；

   21：南瓜是預(yù)防結(jié)腸ai的食品；

   22：薏米是抗aibaojian之補品；

茯苓用藥禁忌： 　　陰虛而無濕熱、虛寒滑精、氣虛下陷者慎服。 馬藺為之使。惡白斂。畏牡蒙、地榆、、、龜甲，忌米醋。虛，小水自利或不禁或虛寒精清滑，皆不得服。

用法用量：內(nèi)服：煎湯，10-15g；或入丸散。寧心安shen用茯苓，不知道大家在這之前聽說過沒有。傳統(tǒng)習(xí)慣認為白茯苓偏于健脾，赤茯苓偏于利濕。日常chu方中的茯苓一般指白茯苓。另外，中藥茯苓用藥禁忌怎樣? 中藥茯苓有什么作用?一個極具bao健強身作用的中藥材，針對于我們生活上的各類的疾病，都是有它的方法的，尤其是一些小病，很多時候只要我們吃一些重要就可以。但是，首先，我們要了解這些藥都對那些疾病有。今天，我們就來了解一下茯苓的功效與作用。茯苓味甘、淡，性平。功效 利水滲濕，健脾，an神。 中藥茯苓用藥禁忌怎樣?陰虛而無濕熱、虛寒滑精、氣虛下陷者慎服。拌。安排在晚餐，正常人吃的頻率以2天一次為宜，如果是因為“三高”病情需要的話，也可安排一天兩次。

4.預(yù)防骨質(zhì)疏松

對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是不能比擬的。

5.防治腦供血不足

大棗中的黃酮類物質(zhì)可以防治腦缺血癥并對腦缺血所致的腦組織超微結(jié)構(gòu)損傷有保護作用。

6.防

大棗中含有豐富的維生素C、維生素P，對健全毛xi血管、維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益；大棗中含有cAMP，其藥理作用表現(xiàn)為改善人體微循環(huán)，擴張冠狀動脈，增加腦和心臟的供血量，減慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治。

7.恢復(fù)體力

對病后體虛的人也有良好的滋補作用。

8.預(yù)防

鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，形成的概率也就隨之減少。