蛙泳的升級 ，接下來，是關(guān)鍵的，動作的速度、力量都要起來。但這兩個不是一下子就能練起來的，這要你的身體從一個慢動作模式轉(zhuǎn)移到快動作模式，有個適應(yīng)的過程。所以你需要的是更多的耐心和勤奮的練習(xí)，有條件的話，建議拍視頻自己看看。確保動作別練歪了。

不同身體條件的人如果想通過游泳減肥，需制定自己的訓(xùn)練計劃，要因人而異、科學(xué)減肥，這樣即可以起到良好的運(yùn)動效果，又可以避免運(yùn)動過量對身體造成損傷。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級的內(nèi)容，還設(shè)置升級禮品獎勵制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

游泳池的水一般不全換

其實(shí)泳池的水很少一次全部排干換新，大部分游泳池都有循環(huán)系統(tǒng)，一般都是加氯消毒后同時抽水并放新水。因此沒有多久換一次水這一說，而是不停的在換水。（當(dāng)然遇到游泳池大修、放假或其他特殊狀況是會排干換水的）