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◆使用部位◆

自我放松蕞合適的部位是大腿前側(cè)和外側(cè)的肌肉，比如很多存在股四頭肌內(nèi)外側(cè)肌肉力量不平衡的小伙伴，用筋膜槍去放松緊張的部分會有不錯的效果。

筋膜槍有啥作用？能解決哪些問題？

筋膜槍的原理是通過高速的震動，讓肌肉和神經(jīng)達到放松。因為在進行劇烈運動之后身體會產(chǎn)生大量的乳酸，如果不及時放松，第二天自己的肌肉出現(xiàn)酸痛的癥狀。

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局部的放松也要考慮的肌纖維的走向和層次，所以使用筋膜槍還是要簡單的了解一下解剖方面的知識。

使用的好，事半功倍，使用的不好，當然只要避開禁忌也不會出現(xiàn)大的問題，還是要看身體情況適量放松

筋膜槍使用注意事項

筋膜槍算是一種理i療i儀器，所筋膜放松槍排行以，它也有它的禁i忌i癥，大家在使用時應該規(guī)范操作。在人體骨骼凸起部位，損傷急性期，神經(jīng)血管豐富且沒有肌肉保護的區(qū)域，骨i折后骨痂為形成之前等，這些情況下筋膜槍是避免使用的。簡單點就是，只要是放松肌肉，都是很安全的。