因為麥片具有高纖維、低熱量、豐富營養(yǎng)又方便快捷的特點(diǎn)，使得它成為不同人群食譜中的主角，尤其是對于身處快節(jié)奏生活中的都市白領(lǐng)來說，麥片是早上趕著上班的快手早餐；是長時間工作感到饑餓時用來墊胃的“點(diǎn)心”；也是晚上減肥健身的代1餐美食。麥果脆水果麥片 餡餅，揉好面團(tuán)用少量MY麥果脆作餡，輾壓平煎一小會即食。前期，所有的麥片吃法，都是建立在，你所選的麥片是水果麥片。

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燕麥健康又有營養(yǎng)，尤其在現(xiàn)在追求快又好的時代，燕麥成為許多年輕人早晚餐的選擇。中國消費(fèi)者對早餐的適應(yīng)性很高，從追求便捷性而言，一半以上的消費(fèi)者認(rèn)為西式早餐比如面包、牛奶、吐司比中式早餐更適合方便快捷食用。早起一碗燕麥片，抗餓的同時又為身體補(bǔ)充了高蛋白，還對好。燕麥再健康，吃多了也照樣會長肉，請各位引以為戒。我們不僅評選出了各個品類中較好吃的麥片，還貼心地為你標(biāo)注了熱量和膳食纖維含量，健身黨和吃貨黨們請各取所需。幾乎沒剩什么營養(yǎng)物質(zhì)的純膨化谷物，我們都沒買。我們也不推薦添加過多奶粉、香精的麥片。

水果麥片的做法：

1.準(zhǔn)備好所有材料

2.將麥片、核桃、甜杏仁、南瓜子放入大碗混合均勻

3.加入紅糖、鹽、粉、玉米油、蜂蜜，用刮1刀混合均勻

4.倒入28*28cm烤盤，盡量鋪勻

5.入預(yù)熱150度烤箱中層烤45分鐘左右，烤制過程中每10分鐘翻拌一下，后幾分鐘注意觀察～

6.出爐后立即倒入果干翻拌均勻，晾涼后密封保存。

水果麥片亮點(diǎn)在于將兩類原本營養(yǎng)價值不低的食物聯(lián)姻，使得營養(yǎng)素的種類更齊全。水果麥片中所添加的谷物，維生素尤其是B 族維生素和維生素E含量很高，且膳食纖維含量豐富。因為麥片具有高纖維、低熱量、豐富營養(yǎng)又方便快捷的特點(diǎn)，使得它成為不同人群食譜中的主角，尤其是對于身處快節(jié)奏生活中的都市白領(lǐng)來說，麥片是早上趕著上班的快手早餐。果干中的膳食纖維同樣豐富，尤其是果皮中的膳食纖維在果干中依然保留，。再者，水果中的鉀、鎂等礦物質(zhì)含量大增。并且干制之后，果干中容易刺激消化道黏膜的單寧類物質(zhì)減少，更適合胃腸功能弱、吃水果怕涼的人。