體育用品（sports goods；sports requisites），就是在進(jìn)行體育教育、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉的過(guò)程中所使用到的所有物品的統(tǒng)稱。2006-2011年，我國(guó)體育用品行業(yè)增加值逐年擴(kuò)大，年均復(fù)合增長(zhǎng)率為17.63%。2011年體育用品行業(yè)增加值達(dá)到1,760億元，占體育產(chǎn)業(yè)比重的80%以上，已成為繼美國(guó)之后第二大體育用品消費(fèi)市場(chǎng)，行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力顯著提升。2011年中國(guó)體育用品市場(chǎng)仍然處于起步階段，城市居民對(duì)體育用品的消費(fèi)正在向中方向發(fā)展，已達(dá)到小康生活標(biāo)準(zhǔn)的農(nóng)村地區(qū)，對(duì)中低檔體育用品的消費(fèi)，逐步形成新的需求。因此，中國(guó)未來(lái)體育用品市場(chǎng)，仍具有較大的發(fā)展空間。隨著社會(huì)的發(fā)展，生活水平的提高，人們?cè)絹?lái)越意識(shí)到健康和運(yùn)動(dòng)的重要性。根據(jù)的健身計(jì)劃，到2020全國(guó)將會(huì)有40%的人口積極參加各類體育活動(dòng)。這些因素將會(huì)推動(dòng)國(guó)內(nèi)體育用品市場(chǎng)在未來(lái)幾年內(nèi)繼續(xù)保持高速發(fā)展。這些健身場(chǎng)所和設(shè)施的建設(shè)大大改善了城鄉(xiāng)群眾的健身環(huán)境，帶動(dòng)了群眾健身組織的建設(shè)和健身活動(dòng)的開(kāi)展。將全民健身運(yùn)動(dòng)的普及到鄉(xiāng)村和社區(qū)。

家里也能做的健美操

晨練床上健身操

??一、轉(zhuǎn)頭屈腳踝。睡醒后，人有時(shí)感到頭昏腦脹，這是一夜睡眠不動(dòng)使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液循環(huán)不暢，致使頭部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上頭部向左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)8-10次，也可使頭昏減輕。同時(shí)，再屈伸腳踝關(guān)節(jié)10-20次，可使下肢活動(dòng)開(kāi)來(lái)。

??二、伸懶腰。睡覺(jué)時(shí)身體多取屈縮的姿勢(shì)，睡醒后在床上做兩手交叉，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，伸展身體，同時(shí)配合深呼吸的動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)4-6次，有助于消除疲勞，加快覺(jué)醒。

??三、仰臥側(cè)屈。仰臥在床上，一手上舉，隨上體側(cè)屈，下肢用力伸直，左右側(cè)屈各做6-8次。

??四、仰臥下肢屈伸。做了上述動(dòng)作，睡意可能已經(jīng)減少，接著就可做些下肢屈伸動(dòng)作。做法是一腿屈腳踏床上，然后膝部伸直，使膝部觸及床上。兩腿輪流各做10-15次。

??五、仰臥在床上，兩腿并攏屈膝。然后，小腿伸直上舉，腿與身體成90度。接著腹肌用力，兩腿下落到45度角的傾斜度，腳踝必須屈成直角，跟腱必須伸直，保持這個(gè)姿勢(shì)片刻，然后還原成兩腿上舉姿勢(shì)，再徐徐做這個(gè)動(dòng)作。反復(fù)15-20次。有利于解除，強(qiáng)健腹肌。

室外健身路徑的使用時(shí)注意事項(xiàng)

戶外健身路徑是指在一系列健身器械上完成各種健身動(dòng)作，其健身路徑是健身于一體的，在廣場(chǎng)里，公園里，小區(qū)廣場(chǎng)里都有的健身路徑，為人民隨時(shí)都可以健身的便利器材。那么，我們?cè)谑褂脩敉饨∩砺窂降臅r(shí)候，以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，不得超過(guò)120次/分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f(shuō)根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對(duì)的。運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無(wú)法回到里來(lái)，就會(huì)感到憋悶，有和的老同志，運(yùn)動(dòng)后還要走一走。緩沖10分鐘左右。要掌握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間，老年朋友每次的鍛煉時(shí)間在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過(guò)1小時(shí)。

室外健身器材，像一朵朵盛開(kāi)的花朵，裝點(diǎn)著現(xiàn)代化的鄉(xiāng)村，為全民健身提供了隨時(shí)隨地的便利，所以要指導(dǎo)人全民科學(xué)使用，不然事得其反。既要活動(dòng)身子骨兒，又要免受，做到兩全其美。社區(qū)健身運(yùn)動(dòng)近些年來(lái)突然走進(jìn)社區(qū)的生活，如何使用健身器材成了一個(gè)大問(wèn)題，原因是社區(qū)中沒(méi)有專門(mén)的社區(qū)體育指導(dǎo)者，使得很多人健身時(shí)走進(jìn)誤區(qū)，不但沒(méi)有增進(jìn)健康反而影響著人們的身體健康。經(jīng)常參加體育鍛煉的人，要掌握運(yùn)動(dòng)量的速度，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，不得超過(guò)120次/分鐘。而不經(jīng)?；蛘哒f(shuō)根本不參加體育鍛煉的同志，首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對(duì)的。