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在做面膜之前必須先去角質(zhì)？

保持皮膚清潔是非常必要的，但不一定每次做面膜都要去角質(zhì)。角質(zhì)層是皮膚的天然屏障，它有防止皮膚水分流失、中和酸堿等作用，角質(zhì)層的代謝周期為28天，即每28天就會(huì)代謝一些細(xì)胞，所以去角質(zhì)1個(gè)月就能去一次，如果去得太頻繁，就會(huì)損傷角質(zhì)層。另外，敏感肌膚更不必經(jīng)常去角質(zhì)。

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面膜是否越厚越好？

要不要敷一層厚的面膜？是??！厚的面膜敷在臉上，皮膚溫度升高，促進(jìn)血液循環(huán)，會(huì)使?jié)B出的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在細(xì)胞間更好的擴(kuò)散。那些不能蒸發(fā)的皮膚表面水分就會(huì)留在表皮層，讓皮膚光滑緊繃。熱果也會(huì)使角質(zhì)軟化，毛細(xì)孔擴(kuò)張，讓積聚在里面的污垢乘機(jī)排出。

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補(bǔ)水面膜

夜間是皮膚護(hù)理的時(shí)間，晚上潔面后即可敷補(bǔ)水面膜，具有一般補(bǔ)水功效的面膜可以每晚敷。用面膜在臉上輕輕打圈，輕拍，直到吸收，然后再用具有保濕補(bǔ)水功效的面霜涂抹在臉上，輕輕，效果更佳。

充足睡眠

夜幕降臨，敷上補(bǔ)水面膜后盡量早睡，shui眠是美容的，只有在充分睡眠時(shí)，你所做的補(bǔ)水功效才能發(fā)揮。

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不要在洗臉時(shí)頻繁使用洗面奶，洗面奶對(duì)皮膚有清潔作用，但也容易讓皮膚缺水，每天的是要在睡前使用洗面奶，如果你的臉上有化妝，那先用脫妝水清潔，因?yàn)槊搳y水能滲入肌膚，極潔凈，還有補(bǔ)水作用。脫妝后，再用面霜補(bǔ)水輕擦面頰，停留時(shí)間不要太長(zhǎng)哦。

室水：假如您不習(xí)慣喝水，那么必須喝三杯的水，即早晨空腹，排出體內(nèi)有害物質(zhì)，對(duì)皮膚非常有益。睡覺前半小時(shí)喝水，但不能馬上喝，那樣會(huì)產(chǎn)生眼袋哦！中央杯可供欣賞，即下午茶！假如您有這個(gè)習(xí)慣，保證在干燥的冬季也能使您的皮膚水嫩！第二，多吃水果，在水果中，我覺得蘋果是營(yíng)養(yǎng)豐富的，對(duì)皮膚也很有益，第二，橙子，多吃橙子會(huì)讓皮膚變白。

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夏天補(bǔ)充水分，喝什么？

我們先談?wù)労蕊嬃系氖掳伞?

如果說(shuō)滿足上述條件，再?zèng)]有比豆湯更好的飲品了。例如綠豆，黑豆，扁豆煮湯，傳統(tǒng)上被用作夏季消暑的飲品，是有道理的。

大豆含有多種 B族維生素，同時(shí)也含有豐富的鉀。黑，綠，紅皮豆子還含有豐富的多酚，當(dāng)煮湯時(shí)會(huì)進(jìn)入到湯中。這類物質(zhì)具有作用，有助于對(duì)抗暑熱壓力。

尤其是綠豆皮成分，已有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)文獻(xiàn)證明，它們能增強(qiáng)實(shí)驗(yàn)鼠的耐熱能力。

但是豆湯里沒有維ta命 C，鈉也不夠。

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在夏天有足夠的瓜果供應(yīng)來(lái)獲取 C。三餐都有咸的食物，還能得到鈉。如果吃飯的時(shí)候鹽的攝入量很少的話，可以在豆湯里加一點(diǎn)鹽。

以前，很多工廠在夏天都會(huì)給高溫作業(yè)的工人們喝少許的綠豆湯來(lái)消暑。

除飲品外，一日三餐還提供菜湯和粥湯。這類食品通常含水量超過(guò)90%。加入鹽的蔬菜湯可以提供鈉和鉀，而粥湯可以溶解食物里的 B族維生素。

清油雞湯含水量高達(dá)95%以上，它含有鉀、鈉元素及多種 B族維生素，還含有水溶性氨基酸和蛋白質(zhì)，還有利于，，其實(shí)夏天喝真的很好。

要注意的是，不管是豆湯、菜湯還是雞湯，只要用少許鹽，放點(diǎn)咸味就可以了，壓對(duì)補(bǔ)水不利。