材料：中筋粉500克水260克糖2克酵母粉3克步驟：1.酵母粉和糖放到水中攪勻，靜置10分鐘，使之充分溶解，加入到中筋粉中，攪成絮狀，揉成光滑的面團(tuán)。加糖的目的是促使酵母更好的發(fā)酵2.將揉好的面團(tuán)蓋濕布或保鮮膜放到溫暖的地方發(fā)酵至2倍大。判斷方法是手指沾干面粉戳洞，洞口不回縮、不塌陷即為面發(fā)到位了。3.面團(tuán)揉壓排氣后，均分成大小相同的劑子，白吉饃至少要每個(gè)劑子不低于80克。我分了8個(gè)劑子4.去一個(gè)面劑，搓成細(xì)長條5.用搟面杖搟成一個(gè)細(xì)長條狀的面片，用力要均勻6.從面片的一端開始慢慢卷起，卷成一個(gè)卷，尾部壓到小卷的下方，捏緊收口7.面卷立起來，按扁成小餅狀8.用搟面杖搟圓成厚度約8毫米厚的小餅9.做好的餅，放入平底鍋，小火烙至兩面金黃即可。注意鍋中不放油，總有人問我要不要放油，這里我強(qiáng)調(diào)一下不放，小火就不會(huì)糊，烙餅是不放油的，放油的叫煎餅。烙的時(shí)候可以加蓋鍋蓋，這樣可以加速烙熟的時(shí)間。

大家在烹飪面筋的時(shí)候都應(yīng)該遇到過不光滑的現(xiàn)象，大多是由于面筋粉本身的原因，面筋線不光滑是因?yàn)槊娼罘奂兌鹊汀Ｃ娼畲畯S家指出當(dāng)水溫過高時(shí)，也會(huì)造成面筋粉和表面不光滑。面筋粉和面條醒的時(shí)間不夠，也會(huì)造成面筋包的不光滑!可以看到自己的面筋被面筋包裹的不光滑，是什么樣的現(xiàn)象，然后做出相應(yīng)的措施。

盡管面筋來自面筋粉,但沒有淀粉含量,主要成分是蛋白質(zhì),并遠(yuǎn)高于瘦肉、蛋和大豆制品,是一種高蛋白,低脂肪、低熱量的食品,從男性對(duì)女性,從老到少，只要吃過的，都會(huì)被它的美味所吸引，幾天吃不著就特別饞得慌。

洗面筋有機(jī)器洗面和人工洗面兩種方法，洗面的原理是相同的，不同之處便是機(jī)器洗出的面質(zhì)量較好，并且效率要高出手工洗面許多倍。

手工洗面時(shí)先要和好面，然后開始加水洗面，這個(gè)過程需要反復(fù)多次的加水洗面，直到后洗出面筋。使用機(jī)器洗面的步驟跟手工基本是一樣的。

機(jī)器洗面的優(yōu)點(diǎn)：

洗面機(jī)非常適合做面筋生意的朋友，同樣也可以做為生產(chǎn)涼皮的配套機(jī)器，相比手工洗面來說，使用機(jī)器洗面效率更好，洗出的面筋口感更強(qiáng)，降低了生產(chǎn)成本，提高了面筋的供貨能力。