月子會(huì)所加盟中心—— 廣州月喜悅母嬰護(hù)理服務(wù)有限公司，是較好的母嬰護(hù)理連鎖店

相信許多做媽媽的朋友都會(huì)有這樣的問題，因?yàn)樯旰⒆雍笊聿目偸菚?huì)因?yàn)閼言衅陂g各種吃東西，而且身材走樣，所以一生完孩子就迫不及待要減肥，那么母i乳期可以減肥嗎？今日月子中心為大家介紹一下吧。哺乳期間，只要媽媽按照下面的時(shí)間表進(jìn)行減肥計(jì)劃，就可以減肥?？捎诋a(chǎn)后6周開始減重，產(chǎn)后2個(gè)月的減重，產(chǎn)后4個(gè)月的減重，產(chǎn)后6個(gè)月的減重至好。在哺乳期間，不管體重下降的階段是什么，只要你沒有斷奶，就必須繼續(xù)哺乳。這樣有助于媽媽們消耗熱量，并有助于減肥。

在哺乳過程中怎樣減少體重下降？一般來(lái)說，你應(yīng)該注意母i乳喂養(yǎng)的飲食。出生后的鍛煉包括飯后散步，慢跑，游泳，瑜伽等?，F(xiàn)在，我想給你推薦三種在哺乳和產(chǎn)后鍛煉期間進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)瑜伽的減肥方法。

1.在母i乳喂養(yǎng)期間如何減少體重下降應(yīng)注意食譜安排

1、南瓜糙米 奇異果 豌豆炒蝦 牛油三明治

南瓜米能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，奇異果鱷梨和鱷梨都富含營(yíng)養(yǎng)。維i他命 C很好。蝦子含有豐富的蛋白質(zhì)，幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。母i乳喂養(yǎng)是一種高營(yíng)養(yǎng)、低脂肪的食物。

2、南瓜糙米 洋蔥蛋 紅燒牛肉 西芹炒腐竹 桃子

南瓜性味足，還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。洋蔥能幫助身體通氣，讓身體積累起來(lái)。人體內(nèi)能快速排出脂肪，減肥效果很好。

3、蕎麥面 荔浦芋頭 蘆筍與蘑菇烤雞胸肉 桃 蛋白

苦瓜面對(duì)人體有通暢的作用。雞胸肉是一種高蛋白食物，它可以補(bǔ)充人體能量，而其它成分的熱量很低，有助于減肥。

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在嬰兒護(hù)理方面，寶媽在對(duì)月子會(huì)所進(jìn)行考察時(shí)，應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注以下幾個(gè)方面：

月子中心是否有嬰兒托管室，并進(jìn)行一對(duì)一的監(jiān)控，這樣也方便寶媽在外出做產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目或者瑜伽時(shí)，有功能的工作人員進(jìn)行臨時(shí)照看。

還有嬰兒衣服是機(jī)洗還是手洗，單獨(dú)洗還是混合洗，消毒步驟等，都需要事先考察清楚。

月子餐考察

月餐食供應(yīng)一般有自備廚房和第三方配送兩種方式。自帶廚房模式，建議寶媽關(guān)注廚師是專i業(yè)廚師還是隨意請(qǐng)阿姨，是否配有專i業(yè)營(yíng)養(yǎng)師。如是第三方的外送，需要對(duì)第三方團(tuán)隊(duì)的資質(zhì)進(jìn)行評(píng)估。很多人都會(huì)提供月子餐試吃，孕媽去店的時(shí)候可以參考菠蘿孕育平臺(tái)上面定期組織的月子餐試吃活動(dòng)。

每個(gè)人在選擇月子中心的時(shí)候，要考察以上四點(diǎn)，通過這四點(diǎn)，大家可以選擇到優(yōu)i質(zhì)月子中心。

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職業(yè)隊(duì)伍。事實(shí)上，以上所說的只要肯花錢大家都可以做到，但核i心的是團(tuán)隊(duì)的技術(shù)水平，因?yàn)樵伦又行闹林匾氖钱a(chǎn)婦和嬰兒的健康。高i檔月子中心一般都會(huì)配備專i業(yè)的護(hù)士團(tuán)隊(duì)照顧嬰兒，而非普通的月嫂，相對(duì)于普通的兒i科產(chǎn)科護(hù)士，護(hù)理嬰兒的經(jīng)驗(yàn)會(huì)更為豐富，也會(huì)更科學(xué)，如特聘醫(yī)學(xué)專i家定期巡診答疑會(huì)更有保障。產(chǎn)婦要做好護(hù)理工作，也要有多年孕產(chǎn)婦經(jīng)驗(yàn)的護(hù)理師，這樣不僅可以使產(chǎn)婦加速產(chǎn)愈，而且可以科學(xué)有效地幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身材。

因此，大家在選擇高i檔月子中心時(shí)，一定要多加考慮這些問題，這樣才能更好的選擇高i檔月子中心。

坐月之道

在我們國(guó)家坐月子是非常重要的，產(chǎn)婦在坐月子的這段時(shí)間里有很多事情可以做，所以要遵循一些原則，今天我們的月子中心就為大家分享一下要遵循的原則。

坐月原則一：適度勞作和休息

適當(dāng)?shù)膭谧髋c休息，對(duì)排泄惡i露、筋骨和體形有很大幫助。分娩初期，產(chǎn)婦感到虛弱、頭暈、乏力，一定要多臥床休息，起床時(shí)間不要超過半小時(shí)，等體力逐漸恢復(fù)后再慢慢延長(zhǎng)，時(shí)間還是限1—2小時(shí)，以免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，引起腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)疼痛。

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為什么大家都要選擇月子中心

眾所周知，月子中心是現(xiàn)時(shí)代很多人選擇坐月子的地方，為什么月子中心如今越來(lái)越受歡迎呢？今天小編為大家介紹月子中心的優(yōu)勢(shì)，這樣大家就能了解為什么月子中心會(huì)在很受歡迎了。

1、清靜

兩代人間不用花力氣無(wú)謂的爭(zhēng)執(zhí)，沒有什么對(duì)錯(cuò)，只是時(shí)代不同了。

不用覺得老公疼愛自己少了，他照顧寶寶，他也需要一段時(shí)間適應(yīng)爸爸的角色。

說白了，這些羅里吧嗦的雞毛瑣事，在這一刻通通不見，自己只需要安心靜養(yǎng)就行。

2、專i業(yè)

嫌棄月嫂不專i業(yè)，嫌棄父母不專i業(yè)，自己也不夠?qū)業(yè)，寶寶黃i疸怎么辦？寶寶臍帶怎么護(hù)理？乳i腺怎么疏通？豬腳湯要不要拼命吃？這些問題，只有專i業(yè)的人員可以幫你解答。爭(zhēng)論，永遠(yuǎn)都沒有結(jié)果?？粗鴮殞毐蛔o(hù)理小姑娘輕輕地抱在懷里，那一刻我想是真的安心吧。

3、吃的好

私家大廚請(qǐng)進(jìn)來(lái)，營(yíng)養(yǎng)師設(shè)計(jì)的一日五餐，敞開懷抱吃就算了，每日一變得菜色，淡中有味的美味口味，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)到位，不用擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)過剩堵奶，也不用擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不夠沒有奶，還能保證身材不會(huì)因?yàn)轱嬍匙邩?，這樣的私家菜般的飲食，真真的享受。

4、有人幫你做身材修復(fù)

現(xiàn)在每個(gè)月子中心基本都會(huì)配置產(chǎn)后修復(fù)，不過有的是外包，有的是自己的，產(chǎn)后修復(fù)對(duì)產(chǎn)后媽媽來(lái)講，很重要。同學(xué)欣欣就是看上了某家月子中心自帶產(chǎn)后修復(fù)，果斷就定下來(lái)了。特別是骨i盆，不僅直接影響身材，還會(huì)影響健康，有產(chǎn)后修復(fù)，在月子期間就解決了問題，出月子狀態(tài)會(huì)好太多。

在月子中心坐月子，有這么多的好處，所以大家都愿意選擇在月子中心坐月子，這樣大家能夠更好的修養(yǎng)以及恢復(fù)。