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7大運動誤區(qū)的介紹

1、運動誤區(qū)--只有出汗才算運動有效

　　出汗不出汗，不能用來衡量運動是否有效。人的汗腺各不相同，分活躍型和保守型兩種。有人屬前者，而有人屬后者--與遺傳有關(guān)。因此不能用出汗來判斷運動是否有效。

　　2、運動誤區(qū)--不管從事哪項運動，穿什么鞋都無關(guān)緊要

　　應(yīng)根據(jù)不同標(biāo)準(zhǔn)挑選運動鞋。什么運動項目、如何進行運動，身體哪部分受力在挑選運動鞋時都要被考慮到。

3、運動誤區(qū)--經(jīng)過一段時間運動后肌肉就不會萎縮

　　運動停止后幾個月，就會長出脂肪。所以，運動不是一勞永逸的事情，兩次運動間的間隔時間不宜過長。

　　4、運動誤區(qū)--健康運動對任何年齡段的人都有益

　　運動醫(yī)生認(rèn)為，18歲前的年輕人進行健美運動要謹(jǐn)慎。應(yīng)由健美運動教練員為他們設(shè)計一套有利于青少年關(guān)節(jié)生長的動作。

　　5、運動誤區(qū)--大運動量有助于迅速jian肥

　　只有堅持長期訓(xùn)練，消耗大量的熱量，對肌肉產(chǎn)生很強的作用，才能達到迅速jian肥的目的。每天20分鐘鍛煉必要不一定。一般說來每周3次，每次15分鐘就夠了。請記住這句話：堅持、經(jīng)常。

6、運動誤區(qū)--運動員飲料能使肌肉發(fā)達

　　普通飲用水已經(jīng)含有身體所需的營養(yǎng)。那些每天運動不少于90分鐘的人可喝含有鹽分和礦物質(zhì)的水，但這種水并不能促進肌肉生長。

　　7、運動誤區(qū)--肌肉疼痛說明鍛煉得好

　　肌肉疼痛只能說明你鍛煉過度或訓(xùn)練不當(dāng)。由于肌肉運動過快，有氧酵解不足，無氧酵解代之，使肌肉組織中的乳酸濃度增加，產(chǎn)生堆積，從而引起肌肉的神經(jīng)末梢受到刺激而發(fā)生疼痛。當(dāng)停止運動后，疼痛自然逐漸消失。

來源：貓撲女性網(wǎng)

深圳新世慧達服飾輔料有限公司，優(yōu)質(zhì)商標(biāo)輔料整合供應(yīng)商，專業(yè)提供商標(biāo)輔料產(chǎn)品個性化定制服務(wù)。

20多年來，專注各類服裝、飾品、箱包、鞋帽、床上用品等行業(yè)企業(yè)的商標(biāo)織嘜、印嘜、洗滌標(biāo)、掛牌、手袋、膠章、皮牌、印花、吊粒、花仔等產(chǎn)品的研發(fā)、設(shè)計與生產(chǎn)。

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歐美潮人為你示范半身裙的時尚穿法

夏季換上半身裙顯高顯瘦,尤其適合矮個MM穿著,但很多姑娘為不知半身裙搭配什么上衣更好看。其實半身裙也是挺百搭的,不過若是想在人群中脫穎而出的話,小編認(rèn)為可以參考街拍達人的半身裙搭配上衣圖片,從中參透半身裙搭配什么上衣更好看,并化身街拍達人。

牛仔半身裙搭配牛仔襯衫十分的帥氣不羈,喜歡的菇?jīng)隹梢試L試哦,搭配一雙尖頭平底鞋或簡約的羅馬系帶涼鞋也很有夏日氣息。

拼色 不規(guī)則前開衩剪裁,這樣的設(shè)計十分別致,搭配一件藍(lán)白拼色無袖襯衣更顯精致。手上的包包是亮點哦,當(dāng)然,那雙貓眼墨鏡更是十分搶鏡。

黑色緊身T恤無論是長袖還是短袖都可以和半身裙搭配,自己可以根據(jù)氣溫變化來選擇上衣的厚度和樣式,因為黑色十分百搭,所以半身裙不管是什么花色都可以與之搭配,這兩身look各有風(fēng)采,但都十分時尚、顯瘦顯高。

來源： 風(fēng)情女性網(wǎng)  

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歐美時尚街拍 潮人輕裝上陣

夏天終于來了，潮人們都紛紛輕裝上陣，短袖上衣、連身裙、短裙和短褲隨處可見。不過大家可能都發(fā)現(xiàn)了，很多潮人還是喜歡簡單休閑的穿搭，T恤配短褲或者短裙，雖然簡單，但也很時尚哦，一起來看看夏日歐美街拍吧。

黑色無袖T恤配上淡藍(lán)色的超短牛仔褲，修長大腿展露出來很性感，腳穿一雙高幫白色休閑鞋潮味十足。T恤款式很獨特，袖口寬松設(shè)計，腋下肌膚若隱若現(xiàn)非常性感，這樣的設(shè)計增加了時尚感。超短牛仔褲一側(cè)鑲嵌的鉚釘也很具有現(xiàn)代感，簡單穿著搭配出休閑時尚風(fēng)。

白色寬松T恤，不僅清爽無約束感，而且不挑身材，胖MM喜歡的STYLE。藍(lán)色A字短裙豐富了穿搭色彩，增加了整體立體感。黑色太陽鏡、超粗的頸上粉藍(lán)項鏈以及黑色手拿包無處不透露著時尚達人的潮流思想。

簡單的圓領(lǐng)白色T恤，配上一條褲腿做舊須邊超短牛仔褲，再加上黑色超高跛跟涼鞋，很簡單的一身穿搭。因為有了粉藍(lán)小背包和黑色帶蓋太陽鏡而俏皮可愛。頸上的圍兜項鏈也增加了不少情趣。

出外游玩，白色T恤加超短牛仔褲，再沒有比這更休閑方便的穿搭了。黑色太陽鏡潮味十足，腳上的紅色高幫休閑皮靴是亮點，很有范兒。這樣一身穿搭，在野外可以盡情地玩耍了吧!

來源： 風(fēng)情女性網(wǎng)