在蔬菜方面，咱們不僅要吃，還要多吃，這樣?jì)寢寕兡c胃才會(huì)好！至于水果，只要避免吃太冷或太硬的一般就無(wú)需忌口，也不用煮熟了吃，常溫狀態(tài)就可以了。

正所謂虛不受補(bǔ)，很多家庭為了產(chǎn)婦產(chǎn)奶就逼著媽媽們大量進(jìn)補(bǔ)，這樣并不好。正確的做法是保持營(yíng)養(yǎng)均衡，要喝下奶湯也要選擇清淡少油的比如鯽魚(yú)豆腐、黃鱔湯等。

當(dāng)然，如何科學(xué)坐月子，也不是一時(shí)半會(huì)能說(shuō)完的，只是為了自己好，對(duì)那些不好的習(xí)俗請(qǐng)一定要大聲說(shuō)“不”！

產(chǎn)后風(fēng)shi的癥狀表現(xiàn)患者會(huì)有怕冷、怕風(fēng)、出虛汗，活動(dòng)關(guān)節(jié)疼痛，遇冷、遇風(fēng)、疼痛癥狀加重，好著衣，嚴(yán)重的夏熱天穿棉衣。

產(chǎn)后風(fēng)患者很容易情緒低落，引起肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致氣血不暢，氣血受滯容易失去營(yíng)養(yǎng)，不慎風(fēng)邪可以侵入，它的臨床反應(yīng)癥狀是：怕冷、怕風(fēng)、活動(dòng)關(guān)節(jié)疼痛之外還伴有麻木、抽搐、脹痛等因素。

過(guò)多房事傷陰、傷精，兩虧導(dǎo)致筋骨空虛，風(fēng)邪可乘虛侵入。它的主要臨床癥狀是：除渾身怕冷、怕風(fēng)，關(guān)節(jié)疼痛之外，主要是渾身沉重，無(wú)力，腰酸、困、疼、不耐疲勞。

生活上，月子中心的工作人員需要指導(dǎo)媽媽們正確為新生兒服務(wù)，例如注意抱孩子的方式、寶寶更換尿布等情況如何處理，重要的是幫助媽媽們?cè)趯殞?-5月期間讓寶寶更好的成長(zhǎng)。

寶媽們的護(hù)理。媽媽們?cè)谏旰⒆雍笊眢w急需恢復(fù)，不僅是術(shù)后的傷口，而且包括是身體各個(gè)機(jī)能的恢復(fù)。

在中國(guó)的傳統(tǒng)里，女人坐月子一般是一個(gè)月，但實(shí)際上女性的整個(gè)生理周期是33天，也就是說(shuō)在月子中心里，會(huì)盡可能的按照護(hù)理時(shí)間照顧好正處在月子期的寶媽們。

月子中心專(zhuān)家提醒廣大女性們，產(chǎn)后必須要多加注意個(gè)人衛(wèi)生，要想平常那樣刷牙，洗臉，洗澡，梳頭，飯錢(qián)洗手，喂奶前要吸收等好習(xí)慣，不過(guò)坐月子期間在這些方面只要稍加注意些細(xì)節(jié)對(duì)日后身體的恢復(fù)及影響這都大家不需要擔(dān)心，注意了就不會(huì)有任何的問(wèn)題，也只有“產(chǎn)后月子坐的好，才能有好的健康身體”。冰涼的視物，如涼菜，冰棍，冷開(kāi)水，冰鎮(zhèn)食品等都是要禁忌少吃的，不過(guò)水果是可以使用的，但不能用冰的，像一些辛辣的食物，如生姜，大蒜，辣椒，蔥都要禁忌少吃，而這個(gè)問(wèn)題在“什么原因會(huì)引起產(chǎn)后小便不通。

月子期間是完全允許洗澡的，不過(guò)一定要熱水洗，必須自己的腳能感受得到溫度，熱水洗腳既可以保健還可以解乏，女性在經(jīng)歷了分娩的痛苦過(guò)程后已是精辟歷經(jīng)，因此，每日用熱水泡泡腳，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，對(duì)身體體力的恢復(fù)有極大的幫助效用。

月子期間，在洗腳的同時(shí)，要是不斷的去按mo足趾或足心效果好，倘若產(chǎn)后去先月子中心坐月子，這些工作都是專(zhuān)業(yè)護(hù)理人員做，在家里畢竟這些還是比較麻煩的。