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節(jié)食可以預(yù)防斑嗎？

1.檸檬

檸檬中含有維 i他命B1.維 i他命B2.維 i他命 C和維i他命 C等多種營養(yǎng)成分，還含有大量的有機(jī)酸、檸檬酸B1.維i他命 C和維i他命 C等多種營養(yǎng)成分，有很強(qiáng)的抗i氧化作用，促進(jìn)皮膚新陳代謝，延緩衰老，抑制色素沉著等。如果想要去除臉部色i斑美白的話，可以多喝檸檬水。

2.葡萄柚

葡萄柚有很好的減肥功效，可以出現(xiàn)在大多數(shù)減肥食譜中，但事實上它還有很好的排i毒功效。葡萄柚含有珍貴的天然維他i命 P、豐富的維他i命 C和可溶性纖維素。維他i命 P能增強(qiáng)皮膚毛細(xì)孔功能，加速受損肌膚組織的恢復(fù)，對皮膚保健和美容有好處；維生素C參與人體膠原合成、抗 i體生成、增強(qiáng)肌體解i毒功能。多吃柚子可以有效地治i療皮膚濕i疹，在治i療 i療甲瘡的同時還能起到良好的治i療作用。

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用作散粉妝后撲在臉上

珠光粉也有一定的定妝效果和防曬效果，每天用粉撲蘸取適量在臉上輕涂于臉上，可有效地使皮膚顯得白皙細(xì)膩。

用作洗面奶

在洗臉后，先將適量珍珠粉放入洗面奶內(nèi)洗臉，或在臉部涂抹適量珍珠粉按i摩于面部，然后用溫水沖洗干凈再護(hù)膚，可以很有效地去除面部的一些殘留化妝品，同時起到養(yǎng)膚護(hù)膚的作用。

作為內(nèi)服和外用均可的原料，珍珠粉目前至常用的方法是面膜，添加各種材料敷于面部。而且市場上也有很多所謂的“珍珠面膜”，但一定要注意鑒別真?zhèn)?，只有真正的珍珠臉才能起到美白祛斑的作用，而且起效的過程相當(dāng)緩慢，那些即刻見i效的產(chǎn)品也要當(dāng)心。

另外，遭受失i眠困擾的朋友，還可以在藥i店買藥珍珠粉，在睡前沖服，珍珠粉不僅能安i神助i眠，對因火氣過大而引起的失i眠多夢有緩解作用，還可使人保持良好的睡眠狀態(tài)。

以珍珠養(yǎng)顏，是一種有著悠久歷史的中醫(yī)養(yǎng)顏方，古代許多貴i族女性都喜歡用珍珠養(yǎng)顏和護(hù)膚，這是一種很受推崇的方法。要選擇珍珠粉做面膜的輔助材料，當(dāng)然也要慎重，根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇，不要隨意把任何東西貼到臉上，小心出現(xiàn)不僅沒有護(hù)好皮膚反而會讓皮膚出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，不能隨便用。

增加一些有氧運(yùn)動能使血液循環(huán)加快，體內(nèi)垃圾能更快的排出體外，適合女性朋友的運(yùn)動有游泳、慢跑等，這些運(yùn)動能有效提高女性朋友的抵抗力，延緩衰老。

女朋友如何保養(yǎng)身體具體需要從這四個方面做起，雖然說護(hù)膚工作很關(guān)鍵，但女朋友也要從身體內(nèi)部調(diào)理，一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上睡覺前一定要清潔皮膚，而且刷牙后不要吃任何食物，另外平時也要多做一些有氧運(yùn)動。

愛美女性朋友關(guān)心的是如何保養(yǎng)皮膚和減肥，但現(xiàn)在市場上的護(hù)膚產(chǎn)品很多，相應(yīng)的護(hù)膚方法也比較多，而有些所謂的女漢子一時也不知道該如何去保養(yǎng)皮膚，今天我們特地給大家介紹一下，讓女性朋友一起來學(xué)習(xí)恢復(fù)皮膚的秘籍！

多食用有功效的食品

每個人都應(yīng)該在日常飲食中多吃一些富含維生素的食物，因為這些食物中含有的成分，另外大家也應(yīng)該多吃一些水果尤其是葡萄，這是因為葡萄含有豐富的葡萄多酚，而葡萄多酚的作用強(qiáng)。