集體配餐：建議多吃這些食物　　　

不同的食材有佳食用的季節(jié)，眼下已經(jīng)立秋，對于很多北方的小伙伴來說已經(jīng)感受到了一絲絲的涼意，有其是青島這個海濱城市更是感受到了秋天的涼爽。夏秋交替的時間段，不少人出現(xiàn)了感冒、拉肚子的不良癥狀，大多都是由飲食不當(dāng)造成的。下面，即墨配餐就來給大家介紹一下一些適合秋天吃的食材，大家注意保重身體。

一、山藥。食用山藥能夠幫助脾胃的消化吸收，對于一些腸胃不好的朋友來說可以多食用，同時山藥還有預(yù)防的功效，能夠達(dá)到益壽延年的效果。二、紅薯。紅薯是一種粗糧，含有豐富的膳食纖維，能夠保護(hù)我們的系統(tǒng)。在紅薯的使用方法上，以蒸紅薯為健康，蒸紅薯的營養(yǎng)成分流失的較少，相比于烤紅薯來說，制作過程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)是很少的。

　水果富含豐富的維生素，不論是成年人還是小朋友，多吃水果都是非常有利的。學(xué)生餐配送公司致力于人體健康，因此推出了營養(yǎng)水果餐。那么，快餐配送的水果餐具體是如何對人體健康起作用的呢?下面就老給大家介紹幾種常見水果以及它們的突出功效，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/span>

1. 葡萄對于長期吸煙的人來說是非常有利的。大家都知道吸煙有害于健康，長時間的吸煙會使得大量的在肺部積累，造成肺功能受損，而葡萄中含有能夠提高新陳代謝，加速肺部的成分，能夠有效地緩解肺部不適。2. 芒果可以防止長。隨著年齡的增加，不可避免的出現(xiàn)長的現(xiàn)象，而芒果中的β-胡蘿卜素和酶對于預(yù)防的增長是非常有效的，能夠激發(fā)肌膚細(xì)胞的活性，保持原有的膠原蛋白。3. 多吃櫻桃有助于改善血液供氧。櫻桃是一種營養(yǎng)含量很高的水果，其中含有大量的鐵質(zhì)，能夠補(bǔ)充血液中的鐵，改善供氧不足和血液循環(huán)不暢的情況。同時其中的維生素C能夠有效地抵，即墨快餐配送告訴大家還可以促進(jìn)人體對于鐵質(zhì)的吸收改善人體血液循環(huán)。

由學(xué)校學(xué)生處于身體發(fā)生變化比較明顯的階段 ，對營養(yǎng)的要求相對較高，結(jié)合營養(yǎng)失衡的現(xiàn)象在很多地區(qū)非常嚴(yán)重，尤其微量營養(yǎng)素的潛在缺乏人群非常多。故我們在食堂開拓性的推出營養(yǎng)蒸品系列及雜糧飯系列，有效彌補(bǔ)了這一空白。

另外學(xué)生活動量大，故對熱能的需要量較多，平均每天需要熱能大約10090 千焦耳。  蛋白質(zhì)是人體生長必不可缺少的營養(yǎng)素，每天大約需要蛋白質(zhì)80～90克。動物性蛋白品種多，如蛋類、乳類、瘦肉類及動物。另外，還應(yīng)將動物性蛋白分配到三餐中吃，不可集中在一頓飯吃，以防增加胃腸道負(fù)擔(dān)。 維生素維生素是人體生長發(fā)育中不可缺少的物質(zhì)，如果長期缺乏維生素，就會影響新陳代謝，甚至出現(xiàn)維生素缺乏癥。如維生素A缺乏，會患夜盲癥、?。痪S生素B；缺乏，會患神經(jīng)炎、病；維生素B2缺乏。會患、舌炎；維生素C缺乏，會患壞血??；維生素D缺乏，則影響其骨能發(fā)育等。為此，每天吃500克新鮮蔬菜。

莎家邦一直致力于“平衡膳食、合理營養(yǎng)”團(tuán)膳餐飲的開發(fā)與服務(wù)，不斷開發(fā)新的學(xué)生營養(yǎng)配餐飲服務(wù)。