夏天適宜的事情，除了大排檔的小龍蝦之外，就是去學(xué)游泳了。約上幾個(gè)好朋友，不管會(huì)不會(huì)游，往水里一鉆，暫時(shí)逃離30多度的高溫， 實(shí)在是人生中的一大樂事。除了避暑之外，游泳另一個(gè)大的益處就是減肥。作為一個(gè)全身性運(yùn)動(dòng)，他幾乎能鍛煉到你的全身肌肉，經(jīng)常游泳不僅能減肥，還能提高自己的心肺水平。游泳運(yùn)動(dòng)員的好身材就是好的例子。兒童游泳培訓(xùn)

    水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運(yùn)動(dòng)要多。有研究，在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于在同等溫度的陸地一小時(shí)所消耗的熱量?？梢娫谕葧r(shí)間、強(qiáng)度下，水中消耗的熱量要比陸地大得多。運(yùn)動(dòng)中所消耗的能量是靠體內(nèi)的糖和脂肪來不斷補(bǔ)充的，所以經(jīng)常游泳就會(huì)逐漸減掉體內(nèi)多余的脂肪。

    大家在選擇游泳教練的時(shí)候，需要了解下他們是不是具備科學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)，比如運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，生物力學(xué)和生理學(xué)等的科學(xué)知識(shí)，這樣如果我們?cè)趯W(xué)習(xí)游泳的時(shí)候，遇到了一些問題，他們就可以進(jìn)行分析和解答了。兒童游泳培訓(xùn)

    考察游泳教練，還需要看他們是不是有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，大量的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)可以提升學(xué)習(xí)的效率，如果遇到一些技術(shù)方面的問題，有經(jīng)驗(yàn)的交流會(huì)很快發(fā)現(xiàn)問題的所在，然后幫助我們解決問題，而沒有教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的教練，在遇到問題的時(shí)候，可能會(huì)一時(shí)回答不上來。

    大家在了解游泳教練的時(shí)候，還需要看他是不是有一定的比賽和訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)。長(zhǎng)期的訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗(yàn)，就可以讓游泳教練在教學(xué)的過程中，對(duì)于一些技術(shù)問題有一個(gè)深度的體驗(yàn)。這樣大家在游泳的時(shí)候遇到問題，就會(huì)讓教練很快體會(huì)到哪里出了問題。

    小孩子學(xué)游泳的佳年齡其實(shí)是在4-8歲這個(gè)時(shí)間段，因?yàn)楹⒆釉谀父怪芯鸵呀?jīng)學(xué)會(huì)了屏氣的本能，所以在這個(gè)時(shí)間段去學(xué)習(xí)游泳的話，其學(xué)會(huì)的效率更高。所以不管是不是這個(gè)時(shí)間段，有時(shí)候小于四歲，或者是剛出生不久的嬰兒也是可以去游泳的，因?yàn)橛斡緦?duì)于孩子的好處是非常多的。兒童游泳培訓(xùn)

    如果錯(cuò)過小孩學(xué)游泳的佳年齡那也是沒關(guān)系的，因?yàn)樵诤⒆訉W(xué)習(xí)游泳的時(shí)候，有家長(zhǎng)陪同，并且根據(jù)孩子的的水性、年齡、身高等因素，盡量選擇安全系數(shù)較高的水位區(qū)域游泳。再加上制定一個(gè)適合孩子特點(diǎn)的循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，那么就能夠讓孩子對(duì)游泳產(chǎn)生濃厚的興趣，那么學(xué)會(huì)游泳的速度也是很快的。而之所以即使錯(cuò)過佳年齡段也是需要讓孩子學(xué)習(xí)游泳，是因?yàn)槎喽嘤斡镜脑?，對(duì)包括感冒在內(nèi)的兒童疾病的抵抗力更強(qiáng)，讓孩子具備更好的協(xié)調(diào)和平衡力，幫助他們更熟練的完成運(yùn)動(dòng)技巧。另外， 讓孩子具備更好的與他人合作的社交能力，能夠更快的融入到小組里，較輕易的克服同伴帶來的失望情緒。

    大家在選擇游泳教練的時(shí)候，首先就需要看下這個(gè)教練是不是有相應(yīng)的資質(zhì)。教練是一定要有教練證，救生證和健康證的，有的朋友比較喜歡在網(wǎng)絡(luò)上面找私人教練，我們就可以憑借這三個(gè)證件就可以判斷他是不是靠譜，當(dāng)然也是有例外的，比如如果找一個(gè)自己認(rèn)識(shí)的在隊(duì)伍訓(xùn)練的少年來教的話，也是可以的，雖然也沒有這么多證件。兒童游泳培訓(xùn)

    選擇游泳教練，還需要看下他的技術(shù)如何。如果只有上面的三個(gè)證件，還是不夠的，還需要看下這個(gè)教練是不是懂得技術(shù)，這個(gè)技術(shù)并不是說游泳的技術(shù)，而是指的教學(xué)技術(shù)，當(dāng)然教練也需要會(huì)所教的泳姿。教練也不一定非要科班出身，只要他能夠把大家教好，就是一個(gè)合格的教練。