橢圓機屏幕可以顯示出各種數(shù)據(jù)，如訓(xùn)練者的心率、呼吸頻率、時間、速度、耗能等，使訓(xùn)練者清楚的了解自己的鍛煉狀況。橢圓機是保護(hù)關(guān)節(jié)的一種很佳運動器材，使用橢圓健身機訓(xùn)練時，訓(xùn)練者的膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力會比使用跑步機要小得多，橢圓機設(shè)計有步幅調(diào)節(jié)機構(gòu)、運動規(guī)律調(diào)節(jié)機構(gòu)、阻力調(diào)節(jié)機構(gòu)，可滿足不同人群的不同健身需求。如果大家想更好的健身，達(dá)到效果就要每天堅持半小時以上，因為橢圓機可以調(diào)節(jié)阻力，更具自身的能夠調(diào)節(jié)，達(dá)到很好的有氧運動效果，從客觀角度來講，橢圓機是一種全身性運動，在運動的時候可以很好的感覺身臨其境，這正是我們橢圓機越來越受到很多家庭喜歡。

每次使用橢圓機之前，都應(yīng)該檢查下橢圓機的各個方面，看看螺絲是否有松動跡象，焊接的部位有沒有開焊等等，防止在運動的時候出現(xiàn)意外狀況，傷了自己就不好了，所以一旦發(fā)現(xiàn)有問題，那么久一定要及時的處理好；

如果說你初次使用橢圓機的話，那么盡量是認(rèn)真的閱讀下隨帶的說明書，或者是在有經(jīng)驗的朋友指導(dǎo)下來使用橢圓機，也是能夠延長橢圓機的使用壽命的！

橢圓機，又名太空漫步機，在我國是近兩年才開始流行起來的一種新型健身器材。橢圓機能鍛煉和刺激坐g骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，達(dá)到塑身的效果。研究的結(jié)果顯示，橢圓機與跑步機的測量的VO2max、HRmax、RERmax等皆沒有顯著差異。透過橢圓機進(jìn)行漸增強度的很大努力運動測驗，可以獲得與跑步機類似的運動生理反應(yīng)。過程中賣家的專業(yè)指導(dǎo)和耐心服務(wù)尤為重要，如果嫌麻煩的話，盡量還是選擇本地的實體店購買。

橢圓機訓(xùn)練方法

橢圓機是健身房常見的一種有氧器械，也被稱為太空漫步機。非常適合新手及女性鍛煉，所以備受人們喜歡。非常適合新手以及女性健身者非常適合新手以及女性健身者橢圓機屬于全身運動，可進(jìn)行部分負(fù)重訓(xùn)練。通過調(diào)節(jié)阻力和坡度，快速提升心率，從而達(dá)到有氧訓(xùn)練的目的。還可以提供更換手把或脫把，以此鍛煉不同的肌肉，更有效地消耗卡路里?？梢阅M跑步和登山動作，大部分橢圓機通過阻力和坡度調(diào)節(jié)來控制運動強度。平穩(wěn)性可以說是對于橢圓機非常重要的，而決定著橢圓機平穩(wěn)性的重要組成部分是飛輪的重量，一般情況下飛輪重量越大穩(wěn)定性越好。