隨著越來(lái)越多的高質(zhì)量證據(jù)的出現(xiàn)，國(guó)際益生菌和益生元科學(xué)會(huì)、世界胃腸道病學(xué)組織、世界過(guò)敏組織、歐洲基礎(chǔ)胃腸病學(xué)會(huì)、耶魯與哈佛益生菌工作組、東南亞胃神經(jīng)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)微生態(tài)學(xué)分會(huì)等都陸續(xù)發(fā)布了益生菌專(zhuān)家共識(shí)和應(yīng)用指南。 各個(gè)共識(shí)和指南普遍認(rèn)為益生菌可以應(yīng)用于急性水樣腹瀉、相關(guān)腹瀉、接受幽門(mén)螺旋患者的腹瀉、腸易激綜合癥、潰瘍性結(jié)、乳糖吸收不良和乳糖不耐受、部分特應(yīng)性。每100ml含糖量接近16g，可樂(lè)只有10g/100mL，含糖量比可樂(lè)高。

     保質(zhì)期  在到期時(shí)保證效力嗎？清除新陳代謝后的廢物及細(xì)胞與病毒打仗時(shí)遺留下來(lái)的病傷，都必須藉由細(xì)胞加以清除。 換句話(huà)說(shuō)，當(dāng)您使用該產(chǎn)品時(shí)，您是否可以獲得500億CFU？ 或者制造商在產(chǎn)品中投入了500億CFU，但在4個(gè)月后購(gòu)買(mǎi)產(chǎn)品時(shí)，只有400億CFU？   這樣做的一個(gè)方法是密切注意標(biāo)簽。益生菌補(bǔ)充劑應(yīng)在其包裝上有一個(gè)明確的聲明，說(shuō)明“有效期至保質(zhì)期”。除了保質(zhì)期外，益生菌補(bǔ)充劑也應(yīng)保持穩(wěn)定，這意味著不需要冷藏來(lái)保持其功效。 我們要選在標(biāo)簽有“不需要冷藏”或“常溫保存”的產(chǎn)品。

? 盡量飯前1小時(shí)或飯后服用，避開(kāi)胃酸分泌高峰期，減輕胃酸對(duì)益生菌的傷害。 

? 益生菌和益生元合用效果更佳。研究發(fā)現(xiàn)益生元可以增值益生菌10-100倍。酸奶、水蘇糖、大豆、蜂蜜、洋蔥、谷類(lèi)、海藻等都有益生元的作用，根莖類(lèi)的蔬菜也很好啊。 

? 避免和一起服用哦，因?yàn)闀?huì)殺菌，特別是口服四環(huán)素、慶大等。 

? 需要每天服用

      有利于人體腸道系統(tǒng)內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收，可將乳糖分解為乳酸，有效改善乳酸不耐的情況。哪些食物益生菌含量高益生菌通常是細(xì)菌，但也有一種可以作為益生菌發(fā)揮作用的酵母。乳酸和雙歧既可產(chǎn)出有效物質(zhì)以供給機(jī)體，比如VB1、B2等多種維生素，，也可經(jīng)由抑遏一些維生素分解菌來(lái)確保維生素的供求。還有，雙岐也具有一些功能，可有效減小血氨，進(jìn)一步促進(jìn)身體系統(tǒng)的優(yōu)化。

        益生菌活著到身體腸道系統(tǒng)內(nèi)，伴隨著機(jī)能的成長(zhǎng)以及新陳代謝，推動(dòng)細(xì)菌群落的正常化，遏制腸道系統(tǒng)產(chǎn)生凋謝物質(zhì)，保證腸道功能的正常走向。正常情況下，寶寶體內(nèi)益生菌占優(yōu)勢(shì)，控制住壞菌處于健康狀態(tài)，若生病、濫用等，益生菌的優(yōu)勢(shì)地位就要受到威脅，導(dǎo)致食欲下降、消化吸收功能差、體弱消瘦、抵抗力下降，若腸道內(nèi)有益菌數(shù)量不能及時(shí)恢復(fù)，有害菌就會(huì)乘機(jī)繁殖，使寶寶反復(fù)生病。另外，還可有效調(diào)治腹瀉、痢疾以及急性腸等。其也同許多、潰瘍等消化道病理緊密相關(guān)，一些能抗胃酸黏連在胃部表面，隨著代謝作用來(lái)遏制螺旋的成長(zhǎng)，防止的產(chǎn)生。