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益生菌那么重要，如何補(bǔ)充益生菌:

1.食用益生菌產(chǎn)品，發(fā)酵食品、益生菌飲料和益生菌補(bǔ)充劑等。

健美元素綜合果蔬酵素飲

2.補(bǔ)充益生元

益生元它是一種膳食補(bǔ)充劑， 通過選擇性的刺激一種或少數(shù)種菌落中的細(xì)菌的生長與活性而對(duì)寄主產(chǎn)生有益的影響從而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。益生元的成分是各種碳水化合物，但這些碳水化合物人體不能分解吸收，只能被細(xì)菌分解利用，而且巧了，只能被益生菌利用，有害菌也不喜歡吃它。所以說，益生元可以針對(duì)性的促進(jìn)腸道內(nèi)益生菌繁殖。健美元素綜合果蔬酵素飲，特別添加益生元，幫助刺激腸道蠕動(dòng)、增強(qiáng)腸道產(chǎn)氣、松軟大便、對(duì)改善便l秘有很好的作用。

看了以上內(nèi)容，相信大家肯定認(rèn)識(shí)到益生菌原來對(duì)我們的身體有這么多的好處，但是隨著年齡的增長，飲食結(jié)構(gòu)的改變，長期食用抗l生素，讓我們的腸道益生菌數(shù)量越來越少，直接影響著我們的腸道健康。當(dāng)我們的腸道出現(xiàn)了問題，一定是有腸道內(nèi)有害菌的數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了有益菌，這個(gè)時(shí)候就需要適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，為了讓益生菌更好的發(fā)揮作用，益生元是必不可少的養(yǎng)料。益生菌和益生元聯(lián)合服用可以起到事半功倍的效果，更有助于腸胃的調(diào)理。女性益生菌品牌

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益生菌類消費(fèi)品的發(fā)展和選擇：

按照形態(tài)來劃分，目前市面上的益生菌類產(chǎn)品主要有三種，粉l劑類、固體片l劑類、液態(tài)滴劑類。

粉l劑類型是第l一代早期益生菌產(chǎn)品，其優(yōu)點(diǎn)是每袋添加量較大，獨(dú)立包裝，價(jià)格便宜，但是其缺點(diǎn)也很明顯如不適合直接服用，需要使用溫水沖泡，而水溫過低導(dǎo)致結(jié)塊，水溫過高會(huì)造成益生菌的死l亡，同時(shí)水量的多少也影響消費(fèi)者體驗(yàn)和效果。

壓片糖果式固體片l劑類的益生菌屬于新技術(shù)的一種，其優(yōu)點(diǎn)是方便服用，隨取隨用，其缺點(diǎn)為不適合寶寶服用，容易遭受消化道的侵蝕，服用效果大打折扣等。女性益生菌品牌

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益生菌的作用；

益生菌在防治感l(wèi)染性腹瀉、AAD/CDAD、IBS-D、IBD等多種引起腹瀉的胃腸道疾病中具有良好的應(yīng)用前景。目前，雖然含2種及以上益生菌的組合產(chǎn)品已成為主流，但在大多數(shù)國家，益生菌產(chǎn)品仍不屬于藥品，而是食品。在我國，現(xiàn)有益生菌產(chǎn)品主要包括食品、藥品、保l健品，2012年國家基本藥l物目錄中的地衣芽孢桿l菌制劑、枯草桿l菌/腸球菌二聯(lián)活菌制劑、雙歧桿l菌三聯(lián)活菌制劑均為乙類口服制劑。

在臨床應(yīng)用中，益生菌菌株的變化、劑量和給藥l方式，以及患者的健康狀況、飲食和日常使用的藥l物（如抗l生素和抗酸劑）使不同益生菌之間療l效的比較變得困難。因此，需關(guān)注益生菌的菌株特性及目標(biāo)人群，應(yīng)該明確每一種益生菌菌株的性質(zhì)，且不能外推到其他菌株，有必要科學(xué)地證明該菌株給宿主帶來健康益處的功效。

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為人體提供營養(yǎng)素

益生菌從我們攝入的食物中獲取營養(yǎng)，在生命活動(dòng)的過程中可分泌出人體所需的部分營養(yǎng)素。如核黃素、維生素A、維生素K、維生素B12、硫胺素等人體無法合成的營養(yǎng)素。

促進(jìn)營養(yǎng)吸收

腸道中的益生菌可以產(chǎn)生消化酶，這些酶可以將進(jìn)入腸道中的食物分解長可被腸道吸收的小分子結(jié)構(gòu)。有的益生菌可直接產(chǎn)生l乳糖酶，幫助乳糖的消化吸收，可預(yù)防和緩解乳糖不耐受癥。