瑞萱生物科技有限公司簡(jiǎn)介益精明青少年視力提升

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電腦操作的人怎樣才能保護(hù)好眼睛?益精明青少年視力提升

隨著電腦的普及，操作電腦幾乎是現(xiàn)代人生活中不可缺少的一部分。有許多人由于工作的需要，必須整天注視電腦熒光屏，這樣時(shí)間長(zhǎng)了，就很容易視覺疲勞，甚至誘發(fā)其它一些眼病，如青l(xiāng)光眼等。因此，經(jīng)常操作電腦的人應(yīng)注意眼保健。

那么，經(jīng)常操作電腦的人應(yīng)該怎樣進(jìn)行眼保健呢？一般認(rèn)為要注意以下幾點(diǎn)：

（1）避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

（2）保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下l注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到l低。

（3）保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。

（4）創(chuàng)造并保持良好的工作條件。周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

（5）如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或有異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭l痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看醫(yī)生了。

常看綠色對(duì)視力保健有益嗎？

綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視l網(wǎng)膜之前，促使調(diào)節(jié)放松，使眼睫狀肌休息，減輕眼疲勞。常看綠色對(duì)視力保健有益。廣袤的田野，一望無際的綠油油的森林和莊稼、清新宜人的空氣不但能使人心情愉快，胸懷開闊，也能讓人'極目楚天舒'。

知道吃什么睛有害嗎？益精明青少年視力提升

甜品助長(zhǎng)近視

據(jù)日本有關(guān)測(cè)定，甜食可以助長(zhǎng)的發(fā)展。這是因?yàn)?，甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的維生素B1，如果機(jī)體中糖分?jǐn)z入過多，維生素B1就會(huì)相對(duì)不足。因此，有建議：患了的寶貝，應(yīng)該盡量少吃甜食，可以多吃些白蘿卜、胡蘿卜、黃瓜、豆芽、青菜、蔥、糙米和芝麻等，這些食物對(duì)視力會(huì)有好處。寶貝大多愛吃甜食，但要適可而止。

過量食蒜睛有害

大蒜是很好的調(diào)味品，對(duì)不少的疾病有一定的預(yù)防作用，適量食用確實(shí)大有益處。 但是，如果長(zhǎng)期過量地吃大蒜，尤其是眼病患者和經(jīng)常發(fā)燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人過多吃蒜，會(huì)有不良影響。故民間有“大蒜百益而獨(dú)害目”之說。

特別是在寶貝患有眼疾的治l療期這一點(diǎn)更重要，因?yàn)橹嗅t(yī)l治l療講究忌口，通常認(rèn)為眼病患者在治l療期間，必須禁食蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒這五辛和其他刺激性食物，否則將影響療l效。如有些患眼疾的，雖經(jīng)治l療，可沒有忌大蒜等辛辣食物，結(jié)果效果也不好。

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