泳池健身 阻力對抗遇見超美身材

一項(xiàng)數(shù)據(jù)表明，人在水中活動的受阻感是空氣中的800多倍，在動作速度相同的情況下，水中與陸地相比，至少要多用6倍以上的力量。

所以，想要練就超美身材，水中運(yùn)動一定會讓你取得事半功倍的效果。

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泳池景觀 水景設(shè)計(jì)遇到生命力

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在景觀設(shè)計(jì)行業(yè)中，有了水的空間，總是充滿了靈動感和生命力。私家泳池作為一種常見水景，兼具了觀賞性與功能性，更是現(xiàn)代住宅水景觀設(shè)計(jì)的重中之重。

一方露天泳池，

如瑩潤碧玉般鑲嵌在建筑之中，

溫潤瑰美，

在林立的建筑襯托下呈現(xiàn)一種寧靜悠遠(yuǎn)的淡然，優(yōu)雅靜謐

游泳池游泳的安全注意事項(xiàng)

不要在游泳池邊打鬧

這個主要是針對孩子來說的，特別是一些不大的男孩子更是要注意，很多朋友喜歡在游泳池岸上或水中打鬧，這也是很危險(xiǎn)的，游泳池岸上一般都是濕的，很容易摔傷。如果玩跳水，頭部也很容易撞到游泳池底部而受傷。另外，如果帶上小孩去游泳，一定要看好孩子。

注意游泳池的深淺

 對于一些剛學(xué)習(xí)游泳的新手來說，以為自己會了這項(xiàng)技能，就往深水區(qū)去，實(shí)際 上是不妥的，游泳池一般來說都分有深水區(qū)和淺水區(qū)，而且上面標(biāo)注有水深多少米。私家別墅泳池有多美“享受二字對于現(xiàn)在人的生活來說一點(diǎn)也不困難了，因?yàn)槲覀兊慕?jīng)濟(jì)水平都不斷的在提升。淺水區(qū)更多的是為小孩子練習(xí)提供的，也為那些水性不好地朋友提供。如果自己水性不好，就不要到深水區(qū)去游玩。

做好熱身準(zhǔn)備運(yùn)動

到游泳池游泳，在下水之前，一定要按照要求做好熱身的運(yùn)動，這是防止入水后抽筋的有效方法。至于如何做好熱身運(yùn)動，方法也很多，主要的是壓腿和活動手腕腳腕，先在岸上用水濕濕身等等。如果能先到淺水區(qū)玩十來分鐘再進(jìn)入深水區(qū)的話，也就比較理想了。

注意游泳時間

在游泳的時候，要注意把握好時間，一般來說，每次游泳不要超過三個小時，時間長了反而會對身體不利。另外，如果剛吃完飯或是剛喝過酒，建議也不要到游泳池游泳了。聽到人少的問題，我總是笑笑不說話，畢竟夏天游泳池除了健身之外，還有一個功能，那就是降溫戲水。因?yàn)轱柺澈妥砭坪笥斡緯懈蟮奈ｋU(xiǎn)。冬天的話，時間盡量不要超過半小時，畢竟來說溫度低了容易讓身體受不了。

了解自己的身體狀況

不是所有的人都適合于參加游泳運(yùn)動，在游泳前首先要了解自己的身體狀況，看自己是否適合于游泳。如果本身患有心臟病等，就不要去游泳池游泳了。等身體狀況達(dá)到要求了再去也不遲。在游泳的過程當(dāng)中也要注意，感到不好了就要隨時停止。

安全知識要牢記

基本上所有的游泳池內(nèi)，都會有醒目的安全注意事項(xiàng)。朋友們在去游泳池游泳的時候，一定要仔細(xì)地閱讀安全警示牌上的內(nèi)容，不要以為游泳池管理方配備有專門的安全員，就可以掉以輕心。水中淹死的都是會游泳的，這是一條大家都聽過的俗話。