彈力帶簡(jiǎn)直就是健身小白的福音，簡(jiǎn)單到看個(gè)劇的功夫都可以鍛煉。

可以任意折疊，輕松塞進(jìn)雙肩包或是行李箱，在你出差或是短途旅行的時(shí)候，隨時(shí)隨地就能練起來(lái)。

而且，練肩、練胸、練……全身都能動(dòng)起來(lái)。具體的使用動(dòng)作網(wǎng)上一搜一大把，只要跟著練就行。

跳繩可以在樓下使用，非常方便，用來(lái)熱身非常合適，預(yù)熱關(guān)節(jié)。

前一陣每天下樓和一群小屁孩一起跳繩，因?yàn)樗麄兛荚嚲谷灰继K，驚掉我的下巴，原諒我的無(wú)知，小朋友媽媽還讓小朋友跟我學(xué)習(xí)跳繩，也是讓我這個(gè)老阿姨自豪了一把。

我目前用的是這款，這個(gè)可以計(jì)數(shù)，就感覺(jué)有人在陪著自己一起鍛煉。室外健身器材

室外健身器材跑步機(jī)如果你是一位跑步愛(ài)好者，一定會(huì)遇到以下情形：正打算出去跑一跑，突然遇到風(fēng)雪或者霧霾天氣，跑步計(jì)劃不得不擱置；平時(shí)下班較晚，健身房已經(jīng)關(guān)門(mén)，而作為女，獨(dú)自夜跑又充滿了各種危險(xiǎn)；路跑環(huán)境很差，人員車輛來(lái)往密集，毫無(wú)運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)可言......這時(shí)候，跑步機(jī)可以解決以上所有問(wèn)題。

如果家庭面積足夠大，并且決定進(jìn)行力量訓(xùn)練，可以考慮選擇多功能訓(xùn)練器。再搭配上一些小器械，構(gòu)造屬于自己的健身場(chǎng)所！

多功能訓(xùn)練器，通常會(huì)集合飛鳥(niǎo)、蝴蝶臂、雙杠、背拉桿、引體向上、啞鈴凳、踢腿、拉力器等多種功能，來(lái)滿足不同的運(yùn)動(dòng)需求。室外健身器材

和架相比，自由深蹲架相對(duì)簡(jiǎn)單很多，架由于限制了杠鈴滑動(dòng)軌跡，提升了安全指數(shù)的同時(shí)也相應(yīng)降低了運(yùn)動(dòng)的難度，而自由深蹲架無(wú)論是做臥推還是深蹲對(duì)力量的考核都更高，對(duì)肌群的發(fā)力刺激也更。

自由深蹲架很方便訓(xùn)練者取下杠鈴做自由硬拉，綜合相比自由深蹲架和架不存在誰(shuí)可以替代誰(shuí)的關(guān)系，兩者是可以互補(bǔ)的，所以一般相對(duì)正規(guī)的健身房都會(huì)同時(shí)配置這兩套設(shè)備！室外健身器材