小區(qū)桶裝水訂水提醒健康飲水注意事項

一、要定時飲水，不要只在口渴時才想起飲水。要知道，當(dāng)身體特別想喝水時，身體已經(jīng)在一種極限的情況下運行了，也就是說非常缺水了。應(yīng)當(dāng)在想喝水之前的很長時間就補充水分。建議，養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣。

二、要多喝小區(qū)桶裝水訂水，不要喝生水。煮開并沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯及一些有害物質(zhì)被蒸發(fā)掉，同時又能保持水中對人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和生水中的殘留有機物質(zhì)相互作用，導(dǎo)致生病的機會增加。

三、要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。新鮮開水不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質(zhì)。如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質(zhì)，還可能含有某些有害物質(zhì)。

 四、小區(qū)桶裝水訂水指出要多喝加鹽的溫?zé)崴?，不要在大量出汗后喝冰水，這是不科學(xué)的。這樣雖然會帶來暫時的舒適感，但大量飲用冰水或冷飲，會導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢、肌體散熱困難、余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。

飲用小區(qū)桶裝水訂水的標(biāo)準(zhǔn)

在飲用小區(qū)桶裝水訂水時應(yīng)注意什么？

在飲用桶裝小區(qū)桶裝水訂水時應(yīng)注意做到以下幾項：

（1）、飲水機一定要放在陰涼避光的地方，千萬不能放在陽光直射的地方，以免滋生綠藻。

（2）、用過的空水桶要放置在干凈的地方，不要往里面倒臟水、扔污物，而造成礦泉水廠清洗、消毒困難。

（3）、飲水機要定期消毒，應(yīng)當(dāng)半年一次。

一個健康的人每天至少要喝7—8杯水

一個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關(guān)鍵時刻，此時喝300毫升的水為據(jù)奧好的狀態(tài)。

礦物質(zhì)水并不等于小區(qū)桶裝水訂水

　如果被當(dāng)作“飲料”來監(jiān)管，所以，生活小區(qū)桶裝水訂水的新《標(biāo)準(zhǔn)》就沒有約束到礦物質(zhì)水的相應(yīng)指標(biāo)。就拿PH值來說，新《標(biāo)準(zhǔn)》明確飲用水PH值在6.5-8.5是適合人體飲用的范圍，世界健康組織更把“呈弱堿性”作為健康好水的標(biāo)準(zhǔn)之一，而人工礦物質(zhì)水因為加工處理的技術(shù)原因通常呈現(xiàn)酸性，甚至遠(yuǎn)未到到新《標(biāo)準(zhǔn)》的下限。

　　如果單純地把礦物質(zhì)水當(dāng)成飲料，它的酸性就像可樂一樣是正常的，因為沒有人會每天以數(shù)杯的量來喝飲料?？墒牵芏嘞M者是把瓶裝、桶裝的礦物質(zhì)水當(dāng)成“飲用水”而長期大量飲用的，尤其是在不少消費者的觀念里，礦物質(zhì)水添加了微量礦物質(zhì)元素，應(yīng)該是對人體有益的。

　　眾所周知，天然礦物元素對人體有益，可是由于小區(qū)桶裝水訂水較少，加上國家控制開采，所以市場上才會出現(xiàn)所謂“添加人體必須礦物元素”的礦物質(zhì)水。事實上礦物質(zhì)水并不等于天然礦泉水。先說天然礦泉水，是指從地下深處自然涌出的或經(jīng)人工發(fā)掘的、未受污染的地下礦水，它含有一定量的礦物質(zhì)、微量元素。在通常狀況下，其化學(xué)成分、流量、水溫等動態(tài)在天然波動范圍內(nèi)相對穩(wěn)定，水質(zhì)的界限指標(biāo)符合國家標(biāo)準(zhǔn)。而礦物質(zhì)水是在純凈水的基礎(chǔ)上，加入人工合成礦化液而成，成品水有的具有少量沉淀物，顏色、濁度一般大于天然礦泉水，也有人稱它為人工礦泉水。而且多數(shù)礦物質(zhì)水因為生產(chǎn)成本等原因，只含有兩種礦物元素，會可能形成不均衡的礦物質(zhì)補充，反而會帶來不利健康的可能。