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當(dāng)照鏡子的時(shí)候要注意腰部以下是否有不對(duì)稱的情況，比如大腿關(guān)節(jié)是否突出、雙腳是否伸長、外八還是兩側(cè)臀部過大。兩手摸自己腰背后，看看是不是太粗了，腰部兩側(cè)是一前一后，還是比較高。量膝部到地面的距離，當(dāng)右側(cè)高于左時(shí)，表示向上，相反，表示向下。骨變形系數(shù)1.懷孕期2.慣常地蹺二郎腿3.長期穿便服穿過長的高跟鞋5.軟硬不舒服的床墊6.長期站姿、步態(tài)、坐姿。

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是女性組織變形的主要原因過長的腹肌會(huì)導(dǎo)致腰椎失去支撐，體重增加，還會(huì)使腰椎承受更大的壓力。而且，隨著孕齡的增長，椎間韌帶變松，椎體穩(wěn)定性變差，腰椎的彎曲變大，孕婦經(jīng)常感到腰背疼痛，同樣的體重也會(huì)使頸椎、胸椎受到壓力，在懷孕期間，人類會(huì)分泌一種叫恥骨松的。此癥發(fā)生于內(nèi)的恥骨聯(lián)合，使骨質(zhì)逐漸疏松，有利于分娩時(shí)骨縫打開，這也是醫(yī)生建議孕、產(chǎn)后補(bǔ)充鈣的原因。一些媽媽會(huì)說，我剖腹產(chǎn)了，沒有骨縫，也不需要修補(bǔ)。實(shí)際上，在懷孕晚期胎兒已經(jīng)降到了內(nèi)，此時(shí)恥骨聯(lián)合已經(jīng)打開，所以生了小孩后，若不進(jìn)行修復(fù)，將難以恢復(fù)原來的緊迫性。

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那洗內(nèi)褲的正確方式是什么呢？一般說來，在清洗內(nèi)褲時(shí)，有以下三個(gè)注意事項(xiàng)：1.不要用洗衣機(jī)洗，要用手洗。建議購買專門清洗內(nèi)褲的香皂，以增加內(nèi)褲的摩擦度，讓內(nèi)褲洗得更干凈。2.用肥皂打出肥皂水后，再將內(nèi)褲放進(jìn)去泡軟，然后用手輕輕搓洗3-5分鐘，將分泌物從內(nèi)褲上洗凈，再用清水沖洗。3.洗內(nèi)褲時(shí)，要使用的內(nèi)褲盆，不能與其它衣物混洗，否則容易把病菌和污染物到內(nèi)褲上，造成。女人生理結(jié)構(gòu)的特殊性，內(nèi)褲上的分泌物要比男人多，在洗的時(shí)候也不要和男內(nèi)褲一起放在一起洗，假如不小心沾上了大姨媽，就不要用熱水洗，用冷水清洗，這樣就會(huì)更好。

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多長時(shí)間換新內(nèi)褲？一條內(nèi)褲的壽命為半年，有研究表明：即使每天清洗內(nèi)褲，也很難將細(xì)菌清洗干凈。所以，一般說來，每半年就要把舊內(nèi)褲扔掉，換成新內(nèi)褲。假如內(nèi)褲不夠穿半年，但有變形、變色、變硬等情況，也要及時(shí)更換。婦女穿好內(nèi)褲，還可以減科、過敏、等癥狀。一條內(nèi)褲該如何保養(yǎng)？除經(jīng)常換洗外，還需要怎么做才能保證內(nèi)褲里殘留的細(xì)菌和病毒少？，洗凈后，應(yīng)將內(nèi)褲晾在陰涼處晾干，待干后掛在太陽下曬30分鐘左右，起到殺菌消毒的作用。第二，在晾曬內(nèi)褲時(shí)，不要只用夾子夾住一個(gè)角，要把兩頭夾住，以防內(nèi)褲變形。

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人類體內(nèi)分布著許多骨骼，它們的大小和強(qiáng)度各不相同?？偟膩碚f，骨骼是人體中堅(jiān)硬的部分，骨骼對(duì)人體有保護(hù)作用，但在生活中，人的骨骼會(huì)發(fā)生等疾病，如果要判斷骨頭是否閉合，該怎么辦？接下來，我們將討論如何觀察骨的閉合。根據(jù)膝骨上方無突出物的骨塊來判斷骨土閉合的方法，只要兩面凹陷深度比較深，就是閉合，只要是膝蓋上方的深度不深就沒有閉合。假如不做檢查，就是按年齡來推斷，不過這種方法并不能耽誤長高的機(jī)率，所以認(rèn)為是照小腿上端，如果沒有閉合，那么就有機(jī)會(huì)長高，適當(dāng)?shù)腻憻?，補(bǔ)鈣，晚上早睡也是長高的方法。

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20歲左右的左右骨骺線基本閉合，可以選擇當(dāng)?shù)卣?guī)綜合性醫(yī)院行骨拍片檢查，加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)吃鈣豐富的食物，加強(qiáng)跳躍伸展、懸吊等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)?？雌饋沓钠獠荒芡ㄟ^其他檢查的骨骺線有沒有閉合，還可以做核磁檢查，檢查骨骺是否閉合，核磁是通過磁場(chǎng)來檢測(cè)的，對(duì)人體沒有輻射傷害。干骺線是一種由骨骼攝像片所觀察到的圖像，這種情況只在影像學(xué)中使用。目前判斷骨關(guān)節(jié)癥狀的方法比較單一，但是這些都是可以準(zhǔn)確判斷骨關(guān)節(jié)是否存在的方法，所以對(duì)于有些想長高的患者，首先要檢查骨關(guān)節(jié)的狀況，因?yàn)楣顷P(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)，就無法繼續(xù)生長。這些問題在醫(yī)院的先進(jìn)設(shè)備中并不難解決，但是我們必須認(rèn)識(shí)到，骨質(zhì)疏松癥不僅對(duì)我們的生長不利，而且會(huì)嚴(yán)重影響我們的身體健康。所以，我們要及早預(yù)防，避免此類問題的發(fā)生。

審美教育的追求，無外乎擁有年輕的肌膚狀態(tài)和年輕的身心，因此不少女性會(huì)潛心致力于美育。而生活瑣事和工作的壓力讓女性朋友承受了很大的壓力，因此會(huì)越來越老，甚至提前更年期。那么女性是如何保養(yǎng)和保養(yǎng)的？日常生活中要注重女性朋友的身體保健，只有從內(nèi)部和外部保養(yǎng)身體，才能讓肌膚更加年輕充滿膠原蛋白，而且很多化妝品無法達(dá)到深層滋養(yǎng)，所以女性朋友要通過飲食和良好的生活習(xí)慣來保持身體健康。

大量飲水是一種生活方式：如果沒有水分，身體就無法正常的循環(huán)，所以平時(shí)要多喝水，多喝水有利于新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，這樣才是健康的養(yǎng)生方法，對(duì)于女性來說，只有平時(shí)多喝水，才能讓皮膚保持自然狀態(tài)。和其它冷飲或果汁相比，白開水要好一些，因?yàn)榘组_水沒有熱量，喝多了也不會(huì)發(fā)胖，有些女性甚至說喝水也會(huì)長肉，其實(shí)這種說法并不科學(xué)。清潔皮膚：每天暴露在外環(huán)境中的皮膚是敏感的，也是脆弱的，日常生活中要多注意皮膚的清潔與保養(yǎng)，只有這樣才能年輕，而想要皮膚更有光澤、透亮，光靠護(hù)膚產(chǎn)品是達(dá)不到理想狀態(tài)的，需要平時(shí)多吃一些天然的食材，少吃加工類的食物，減少機(jī)體負(fù)擔(dān)，皮膚自然會(huì)更年輕。同時(shí)，潔面的時(shí)候一定要清洗，只有清洗才能把皮膚深層的污垢清洗干凈，女性朋友好一周用三次潔面儀器洗臉，借助儀器的振動(dòng)來清潔肌膚。