日常生活中，很多食物都會抑制分泌，如：韭菜，麥芽水，雞肝，豬肝，人參，豆腐，茄子等。  　

酒類，通常來說，少量的酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，刺激奶水分泌，對寶寶也沒有什么影響，但過量時會引起收縮，抑制奶水分泌，所有應(yīng)該少喝或不喝酒。  　　

刺激性的調(diào)料，如：辣椒、大蒜、花椒等，重口味的媽媽們在哺乳期應(yīng)該有所節(jié)制地吃。  　　

，有些會抑制的分泌，哺乳期的媽媽在服用這些是要特別謹(jǐn)慎，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。  　　

咖啡，會使神經(jīng)興奮，哺乳媽媽要少喝。  　　

寒性水果和蔬菜 如：西瓜苦瓜 黃花菜等。

產(chǎn)后肚子大并非都是因為脂肪堆積，很有可能是腹直肌分離搞的鬼！

很多產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)肚子再也收不回去了，不管怎么吸氣收腹，肚子依然松垮垮地凸在那里，像是懷孕中期的樣子。這很有可能是腹直肌分離搞的鬼，簡單來說就是懷孕過程中，肚皮兩邊的肌肉被胎兒撐開了，導(dǎo)致肌肉失去彈性，無法合攏。更讓人頭疼的是，分離的間隙會逐漸被脂肪填充，導(dǎo)致腹部出現(xiàn)明顯的松垮褶皺，特別影響美觀。產(chǎn)婦在剖腹產(chǎn)后6小時內(nèi)采取去枕平臥位，且翻身、活動四肢，術(shù)后24小時即可下床活動。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要。

很多媽媽認(rèn)為產(chǎn)后42天，月子就坐完了，不需要再做產(chǎn)后恢復(fù)/盆底康復(fù)了。即使她們有做產(chǎn)后恢復(fù)的需求，但是面對嗷嗷待哺的孩子、忙碌的老公、繁重的家務(wù)，常常會有一種錯覺：“家里事情這么多，產(chǎn)后恢復(fù)還是再等等吧！” 然而實際情況真的是這樣嗎？

在分娩后的42天，產(chǎn)婦都需要去醫(yī)院做一次例行產(chǎn)后檢查。不管檢查的結(jié)果輕重如何，都是需要做產(chǎn)后恢復(fù)！

產(chǎn)后什么時候來月經(jīng)？因人而異！

對于什么時候來月經(jīng)這個問題，與個人體質(zhì)、生產(chǎn)方式（順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)）、是否哺乳以及哺乳時間的長短等因素有關(guān)系。

對于順產(chǎn)的寶媽，一般會在產(chǎn)后一個月就會恢復(fù)月經(jīng)，但是身體素質(zhì)差的寶媽，月經(jīng)復(fù)潮會晚一些。在影響月經(jīng)復(fù)潮的幾個因素中，哺乳及時間長短對月經(jīng)恢復(fù)的影響大。