健身車的選擇

錢的問題，zui好集中在家用健身車上。國際健身設(shè)備價格昂貴，但它的一些功能實際上超出了我們的能力范圍。此外，家用健身車可以說是專為中國人定制的，許多設(shè)計理念與中國人的日常生活非常匹配。

售后服務(wù)。在某種程度上，健身車的售后服務(wù)更為重要。因為它需要每天使用，所以很容易出現(xiàn)這樣或那樣的問題。一個跟不上售后服務(wù)的品牌會讓人慢慢失去興趣，即使買了，也會慢慢被擱置。

健身車運動的好處

健身車是目前健身的熱門運動器材，使用率排名第二，僅次于跑步機(jī)。健身車有強(qiáng)弱挑戰(zhàn)選擇，能夠讓個人依耐力及身體負(fù)荷程度來調(diào)整運動強(qiáng)度，增加運動的樂趣，并提高運動的持續(xù)性。在一天忙碌的工作后，可能無暇出去運動，不妨在家擺個健身車，或者家用跑步機(jī)，邊看電視邊做運動，不要給自己拒絕運動的藉口，讓客廳變成運動場，全家一起來運動。

用于間歇訓(xùn)練對于有一點實踐基礎(chǔ)的進(jìn)階健身者，你也可以利用健身車來進(jìn)行一組間歇訓(xùn)練，以提高自身的力量和耐力。

用于間歇訓(xùn)練的使用建議：

1.首先以低強(qiáng)度騎行進(jìn)行10分鐘的熱身訓(xùn)練

2.切換到中等強(qiáng)度騎行5分鐘

3.接下來按順序進(jìn)行間歇訓(xùn)練：高強(qiáng)度 2 分鐘低強(qiáng)度 2分鐘高強(qiáng)度 2 分鐘低強(qiáng)度 2分鐘高強(qiáng)度 2 分鐘

4.然后進(jìn)行5-10分鐘的低強(qiáng)度騎行來放松