盆底就像一個“吊床”，托起了我們的、膀胱、直腸等臟器，由于和分娩會對盆底肌肉、韌帶造成不同程度的損傷，在產(chǎn)后如果盆底恢復(fù)不好的話，則容易出現(xiàn)脫垂等，嚴(yán)重的話會出現(xiàn)漏尿，失禁等盆底功能疾病的發(fā)生，嚴(yán)重者可能會影響女性的一生。蘇州盤氏瑤醫(yī)產(chǎn)后恢復(fù)中心的確就是我心中理想的產(chǎn)后恢復(fù)中心，在這里我做了瑤浴發(fā)汗還有其他一系列的產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)理，很快不僅我腰酸背痛的月子病治好了，而且每晚都睡得特別香，同時，奶水充裕了，寶貝也就更健康了。

所以產(chǎn)后常規(guī)對媽媽們的盆底肌功能情況進(jìn)行評估，成了預(yù)防盆底功能疾病的必選項，如果評估結(jié)果恢復(fù)不良，盡早進(jìn)行檢查哦！

盤氏瑤醫(yī)告訴你

1、忌分娩后立即蛋

分娩后數(shù)小時內(nèi)，不要蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。

2、忌多吃紅糖

紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，紅糖水時應(yīng)煮開后飲用，不要用開水一沖即飲，因為紅糖在貯藏、運(yùn)輸?shù)冗^程中，容易產(chǎn)生細(xì)l菌，有可能引發(fā)疾病。

1、忌食油膩食物

由于產(chǎn)后新媽媽胃腸脹力及蠕動均較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應(yīng)盡量少食以免引起消化不l良。

2、忌不刷牙

產(chǎn)后新媽媽飲食常常以高糖、高蛋白、高脂肪為主，每天多達(dá)6~7餐，大量的食物殘渣留在口腔內(nèi)、牙縫里，在細(xì)l菌的作用下，發(fā)酵變成酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒，使齲l齒、牙周l炎、口腔炎等發(fā)病率大大增加，甚至因鏈球菌誘發(fā)風(fēng)l濕熱、l炎、心臟病等等。因此月子里進(jìn)食后仍然要勤刷牙。盤氏瑤醫(yī)告訴你，如何治療腹直肌分離1、四點(diǎn)跪位抬單側(cè)膝動作要點(diǎn)：膝蓋抬離床面1cm，保持3秒，15個/組，3組/次，雙邊訓(xùn)練。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要。

常見的產(chǎn)后恢復(fù)服務(wù)項目包括以下四項：

1、產(chǎn)后體貌恢復(fù)：l紋修復(fù)，消l脂等；

2、產(chǎn)后形象恢復(fù)：產(chǎn)后瘦身，全身塑形等；

3、產(chǎn)后胸部護(hù)理：催l奶，疏通，保健等；

4、產(chǎn)后專項調(diào)理：清宮排部保養(yǎng)，滿月汗蒸等。

5、產(chǎn)后器l官恢復(fù)：盆底肌修復(fù)，骨盆修復(fù)等。

產(chǎn)后恢復(fù)的l佳時機(jī)

產(chǎn)后修復(fù)的l佳時期是生完42天到3年內(nèi)。