乒乓球的靈魂：步法

[1、推、測、撲 ]

推、測、撲是一種常用的進(jìn)攻步法。是用推擋、側(cè)身加上一個(gè)交叉步法或并步撲到正手位組成的。使用這個(gè)步法的技巧在于，側(cè)身這一板球要側(cè)開，拉出質(zhì)量（不能害怕正手位的空檔而勉強(qiáng)側(cè)身）然后撲正手使用交叉步或并步。

[2、長、短]

長、短步法的好壞是衡量球員水平檔次的一個(gè)很重要的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)閺慕影l(fā)球到下一板的銜接都要使用它。長、短步法是從板進(jìn)入主動(dòng)進(jìn)攻和相持的重要連接步法。運(yùn)用這種步法的關(guān)鍵在于上步要穩(wěn)，回位要快。在中性相持和被動(dòng)相持的時(shí)候，側(cè)身后的交叉步是不太好掌握的，必須要先找好時(shí)機(jī)，就是說要轉(zhuǎn)進(jìn)攻時(shí)推擋側(cè)身的時(shí)機(jī)最關(guān)鍵。上步后重芯落在與持板相同的腿上（主要是前腳掌上），回位時(shí)用力向后蹬地。

[1、并步與交叉步]

并步與交叉步是相持轉(zhuǎn)進(jìn)攻時(shí)所運(yùn)用的一種步法。兩種步法在運(yùn)用時(shí)的技巧在于把握進(jìn)攻的時(shí)機(jī)。在主動(dòng)相持的時(shí)候，因?yàn)檫M(jìn)攻的意識(shí)比較強(qiáng)，所以運(yùn)用這種步法相對(duì)比較容易，步法的啟動(dòng)相對(duì)也比較快，側(cè)身也比較容易。4、建立自己的節(jié)奏很多球友在比賽中，總是會(huì)跟著別人的節(jié)奏走，對(duì)方慢，自己跟著就慢，對(duì)方快，自己明知道跟不上，還是盲目的加快。在中性相持和被動(dòng)相持的時(shí)候，側(cè)身后的交叉步是不太好掌握的，必須要先找好時(shí)機(jī)，就是說要轉(zhuǎn)進(jìn)攻時(shí)推擋側(cè)身的時(shí)機(jī)很關(guān)鍵。然后還原要快，保護(hù)正手位的空檔。

[2、小碎步]

小碎步是步法中尤其重要的一種，也是衡量一個(gè)人步法跑得是否合理、協(xié)調(diào)的一個(gè)重要因素。小碎步主要適用于步法的調(diào)節(jié)，在步法移動(dòng)到一定的位置時(shí)還沒有找到合適的擊球點(diǎn)，就要通過小碎步來作調(diào)整，爭取更好的擊球點(diǎn)。孔令輝、馬林在比賽中使用這種步法相當(dāng)成功，一些別人感覺位置很大的球好象是側(cè)不開身了，不到位了，他們總能調(diào)節(jié)出位置來。線路和落點(diǎn)的變化能體現(xiàn)速度效果：我們?cè)诖蚯驎r(shí)，如果對(duì)手是同一個(gè)節(jié)奏、同一個(gè)線路、同一個(gè)落點(diǎn)，即使是很快速度的球，我們也很容易還擊。小碎步其實(shí)就是一種小墊步，主要是保持重芯的穩(wěn)定，利于啟動(dòng)速度。

各位球友，各位教練大家好！我是威海雙蛇乒乓球發(fā)球機(jī)。很多球友可能對(duì)這個(gè)乒乓球發(fā)球機(jī)不屑一顧，說你看國家隊(duì)專業(yè)隊(duì)誰用這個(gè)乒乓球發(fā)球機(jī)呀，確實(shí)這種固定簡單的發(fā)球機(jī)是無法滿足我們國家隊(duì)專業(yè)隊(duì)這種高速多變靈活的技術(shù)要求，但是只要我們業(yè)余球友把它用得好，只要把它用好了，它完全可以是我們一個(gè)非常好的喂球教練，可以是我們非常好的一個(gè)幫手。另一方面發(fā)球時(shí)無論是摩擦球的側(cè)面或者正面，都需要從下部或者中下部來摩擦，因?yàn)檫@樣可以保證摩擦的行程長度。

?乒乓球比賽規(guī)則

比賽規(guī)則：    發(fā)球?yàn)閮汕?輪換，一局 11 分，這與硬式球一致。但是，各局比賽出現(xiàn) 10 比 10 的情況時(shí)發(fā)球變?yōu)?1 球 1 輪換，以搶先勝 2 分的選手獲勝。12 比 12 平時(shí)，雙方搶 13，換句話說就是誰先拿下 l3 分誰獲勝。另外，大球規(guī)則采用 3 局 2 勝制。③單步側(cè)身攻棗在來球落點(diǎn)位于中線稍偏左或?qū)ν浦袀?cè)身突襲直線或?qū)Υ曛刑崂驎r(shí)常用。這些規(guī)定縮短了比賽的時(shí)間，也便于高齡者參與比賽。而且，大球的短球不必像硬式球一樣需要 16 厘米以上。雖然也是在球下落時(shí)擊球，但大球更為隨意。