一節(jié)課上完，雖然我挺了過來，但是整件衣服都濕透了。在我看來，Spinning還有一個很特別的地方，它很能激動人心。原來流汗的感覺很舒服，也很快樂。在我看來，Spinning還有一個很特別的地方，它很能激動人心。器械鍛煉是很枯燥的，雖然在跑步機上，雙眼可以注視著電視屏幕或聽聽音樂，但二、三十分鐘后，即使自己還有力氣跑下去，有時也因為倦怠而不想再堅持了。但Spinning不一樣，在快節(jié)奏中，當(dāng)你騎了半小時，你會越來越覺得力量無窮，而且是在心情愉快的氣氛中消耗熱量、燃燒1脂肪的。

綜合訓(xùn)練機又叫多功能訓(xùn)練器，專為健美愛好者和專業(yè)運動員設(shè)計。四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。它的優(yōu)點是可進行10至50多種動作的全身性力量練習(xí)。負荷器(阻力器)采用的是高強力橡膠塊 (包膠鐵塊)，克服了調(diào)重塊垛的噪音，且負荷可變具有等動力量練習(xí)之優(yōu)點，練習(xí)動作簡單易掌握，受傷的機會較少。質(zhì)量好的器械根據(jù)人體結(jié)構(gòu)設(shè)計阻力，從而保證了動作全程阻力均勻，加減重量簡便，訓(xùn)練效果俱佳。它的缺點是只能按設(shè)計的路線動作，局限性大。

第四，售后服務(wù)要注重。而跑步機在設(shè)計上越來越科學(xué)，能通過傳送帶上的緩沖裝置，減少對膝蓋和背部的沖擊。購買健身器時也要像買其他產(chǎn)品一樣，不要忽視售后服務(wù)的問題，特別是零部件較多的健身器，更要問清楚售后服務(wù)的具體辦法，國外產(chǎn)品要問清是否有維修點。注意事項編輯初次使用在初次使用電動跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動、停機和速度調(diào)節(jié)等，切記跑前一定要把那個帶夾的控制器與人相連，以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步機停止。

跑帶接口我們看到跑步機的跑帶一般有平面也有鋸齒接口，但是與滾軸結(jié)合1重要的技術(shù)點在于膠合技術(shù)，確保接口平滑，才會讓跑帶運轉(zhuǎn)保持1小的噪音，讓跑步更安靜。在你能夠很容易的這樣做幾次后，就可以漸漸地提高速度，這樣持續(xù)30分鐘你就可以得到很好的鍛煉。跑帶厚度跑帶分為不同的規(guī)格，從1.6mm到4.0mm不等，一般在國內(nèi)出現(xiàn)多種厚度規(guī)格的跑帶，有廠家強調(diào)超厚及柔軟的舒適度，若與馬力及滾軸匹配不當(dāng)，難免對馬達造成過重的負擔(dān)，降低使用壽命。在歐美更強調(diào)直接地面式的跑步，多采用冰花紋（也有叫草地紋）且在使用跑步機時均會穿上合適的跑步鞋來增加舒適感及避免不必要的運動傷害。