等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步機兩邊的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手，將機器開到1.6～3.2公里/小時的低速度，身體站直，向前看，用一只腳在跑帶上"瓟"幾下，盡量放松；接著站到跑步帶隨其一起運動。在感覺適應后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時。保持這樣的速度10分鐘左右，再慢慢地讓機子停下來。初次使用切勿高速運行，以防摔倒。熱身準備不管您以怎樣的速度行走，1好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。經緯紗主要為網狀尼龍織物可以非常有效的防止跑帶發(fā)生變形，延長跑帶的使用壽命。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次，每條腿每次做10秒或更多時間，在鍛煉結束后再做一遍。

百科名片編輯商用跑步機主要用于健身房俱樂部，星級酒店等專業(yè)的使用量大的場所，跑帶一般都在45-65之間。和家用跑步機不ST830AP同的，商用跑步機采用的是交流電機 變頻器的驅動方式，能更長時間的運轉，而不會使電機燒壞。發(fā)展歷史編輯世界臺跑步機誕生于1875年，發(fā)明人是美國東部農村的一位機械師這臺機器其實是一臺便攜式農機設ST830DP備，以牲畜作為動力來源。這可不是什么新鮮事，世界各地的農民們早就用驢來拉磨了。公共場合編輯討論19公共場合是指處在人群經常聚集、供公眾使用或服務于人民大眾的活動場所時產生的場合。不過，驢和任何動物一樣，不喜歡原地轉圈，想讓驢拉磨，就得用鞭子抽，還得蒙上它的眼睛。

（2）雙人賽：每人6局，以二人合計12局累計總分高 低決定名次。（3）三人賽：每人6局，以三人合計18局累計總分高低決定名次。（4）五人賽：每人6局，以五人合計30局累計總分高 低決定名次。（5）全能賽：以每人24局總分高低決定全能名次。（6）精英賽：通過上述項比賽，取24局總分的前 16名參加準決賽，進行單循環(huán)后共打完15局，取15局總分的前4名參加挑戰(zhàn)賽。另外，運動前您有必要了解自己的健康狀況，以做出適合自己的運動計劃，建議向醫(yī)生或專業(yè)人員咨詢一下，也許您可以取得事半功倍的效果。第四名對第三名，是次挑戰(zhàn)；勝者對第二名是第二次挑戰(zhàn)，勝者對名的比賽稱為決賽，連勝兩局者為冠1軍，連負二局者為亞軍。

在一些體育運動中，由于身體對抗性十分激烈，任何一個小小的疏忽和無心的碰撞都可能睛造成性的傷害，而傳統(tǒng)的光學眼鏡除了對視力的彌補外并不能真正保護雙眼，反而由于佩戴光學眼鏡存在層層隱患：一、易脫落；高度一般為1米，其中腿架高90厘米，架面厚10厘米，并成凹型，便于放穩(wěn)杠鈴。二、易變形；三、易斷裂（或）。由此可能睛造成各種創(chuàng)傷：1.劃傷2.虹膜發(fā)炎3.眼球前部充血4.創(chuàng)傷性5.腫脹6.眼角等等?；@球鏡是可以單獨配眼鏡鏡片，一般眼鏡店有售