藏麗萊減肥瘦身不打針養(yǎng)生減肥快速瘦20斤

五種不同種類(lèi)的蔬菜：深綠色蔬菜、紅橙色蔬菜、豆類(lèi)、根莖類(lèi)蔬菜等

水果，谷物、全谷物。

無(wú)脂或低脂乳制品、酸奶、奶酪、豆奶。

富含蛋白質(zhì)的食物：海產(chǎn)品、瘦肉、蛋類(lèi)、堅(jiān)果。

限制飽和脂肪和反式脂肪、添加糖、鈉。酒精的攝入。

碳水、蛋白質(zhì)、脂肪的熱量攝入建議：

45%-65%的卡路里來(lái)自碳水化合物，10%-35%來(lái)自蛋白質(zhì)，20%-35%來(lái)自脂肪。

運(yùn)動(dòng)前飲食建議：適當(dāng)攝入碳水化合物，以實(shí)現(xiàn)的血糖可用性；應(yīng)含有較少的脂肪和纖維，以減少腸胃不適并加速胃排空；還有適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)。

增肌人群建議碳水以及蛋白質(zhì)比例可以增大。

人群，降低碳水，跟脂肪比例。增加蛋白質(zhì)比例。（45%碳水，20%脂肪，35%蛋白質(zhì)。）

“‘寧虧己，莫虧人’是父母從小對(duì)我的教導(dǎo)，因?yàn)槲冶救耸芤嬗谶@些藥材，所以我愿意也敢于將它們推薦給大家?！绷_女士說(shuō)，“減肥的作用在于恢復(fù)健康，去除由于肥胖存在的安全隱患，改善由于肥胖引起的不良癥狀。希望大家都能有一個(gè)健康的身體，不受肥胖的困擾。

減肥不僅僅是女人的話題，隨著現(xiàn)在富營(yíng)養(yǎng)化的情況越來(lái)越多，加上很多人又不注意飲食，肥胖已經(jīng)變成了一種病癥，因此減肥相關(guān)的措施越來(lái)越多，很多人也是加入了減肥的大軍，而很多人減肥卻喜歡節(jié)食，想要靠“餓”來(lái)達(dá)到自己減肥的目的，但是這樣的做法有時(shí)候可能還會(huì)帶來(lái)一些反效果，今天說(shuō)的就是節(jié)食減肥，越餓越肥？減肥失敗的“根源”可能就是它。

那么為什么說(shuō)節(jié)食反而讓人越減越肥呢？過(guò)量的節(jié)食，容易導(dǎo)致自己饑餓感變大，從而容易出現(xiàn)好幾頓不吃，但是一旦吃一次就容易暴飲暴食，這極大的撐大了胃部的容量，并且加重了胃部的消化負(fù)擔(dān)，還容易造成，從而導(dǎo)致自己的飲食變得極為不規(guī)律，反而體重增加，因此想要光靠節(jié)食來(lái)減肥是很不靠譜的。

寧波悅兒美生物科技有限公司的前身是“藏麗萊專(zhuān)業(yè)減肥”，8年來(lái)專(zhuān)注健康減肥與養(yǎng)生調(diào)理，堅(jiān)持“不打針、不吃藥、不節(jié)食、不腹瀉、不乏力、不反彈”的“六不原則”，精選西藏雪山名貴草藥，配成秘方浴粉，結(jié)合中醫(yī)與藏醫(yī)的精髓，針對(duì)性地對(duì)不同原因造成肥胖的人群進(jìn)行，且不傷身不反彈。

熱療法是常用的保健和預(yù)防疾病的方法。熱敷料通常有干和濕兩種。一般來(lái)說(shuō)，干熱敷法不如濕熱敷法有效，而在濕熱敷法中若能加入適量的中藥，則往往會(huì)事半功倍。具體做法：先過(guò)濾藥i水，把毛巾浸濕后擰干，然后在皮膚表面蓋上紗布或涂上凡士林，再用濕毛巾熱敷。

熱敷眼睛，舒緩疲勞，明安。熱敷時(shí)可以輕閉雙眼。能起到減肥面部的作用。應(yīng)用此方，可與桑葉、密i蒙花、菊花、夜明沙、谷i精草、金銀花、魚(yú)i腥草等中草藥配伍的功效。

值得注意的是，并非所有人都適合熱敷，也并非所有部位都可以熱敷。比如臉部三角區(qū)的感i染，各種器i官的出血，軟組織傷，皮膚濕i疹等，忌熱敷。熱敷時(shí)必須保持適當(dāng)?shù)臏囟?，特別是兒童，溫度不宜過(guò)高，以免燙i傷。

既然人還不能控制自己的體重，那么減肥事業(yè)就會(huì)生生不息，人們想出各種減肥的方法，比如拔火罐、針灸等，老祖宗用來(lái)治i病的方法都被運(yùn)用到減肥中去了。目前還是流行一種中藥的熱敷減肥方法，那么這種方法的減肥效果如何呢？中草藥熱敷減肥可行嗎？

中草藥的熱敷減肥方法主要是用中草藥對(duì)身體的某些部位進(jìn)行熱敷，比如肚臍等，那么中草藥的熱敷減肥是否可行呢？熱敷的方法可以讓中藥的功效通過(guò)肚臍傳遞到人體內(nèi)部，從而對(duì)人體有調(diào)理作用，能促進(jìn)人體脂肪的分解，還能加速腸胃的蠕動(dòng)，達(dá)到減肥瘦身的效果。站在這個(gè)角度來(lái)看中藥減肥的熱敷很靠譜嗎？

人一旦氣虛，身體臟腑功能就會(huì)下降，使脾胃受納運(yùn)化失常，肝膽疏泄失調(diào)失常，肺不能主i治節(jié)、脈，shen不能藏精納氣調(diào)水。各個(gè)臟腑機(jī)能失健，所食之物便不能有效利用，人體既不能吸收相應(yīng)的養(yǎng)分，也不能將新陳代謝的廢物、垃圾排出，對(duì)于這種氣化的物質(zhì)也不能氣化。因此，這些未被氣化的物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，滋潤(rùn)皮下，導(dǎo)致肥胖

怎樣快速判斷氣虛？

氣虛除了會(huì)出現(xiàn)肥胖，有氣無(wú)力，心虛膽怯，無(wú)精打采等癥狀外，我們還可以通過(guò)舌色來(lái)判斷這個(gè)人是否是氣虛。

若人舌體肥大，舌淡紅色，邊緣有齒痕，又有肥i胖癥，多半可判斷為氣虛。

引起肥i胖癥的原因很多，有些是身體因素，有些是生活中的一些壞習(xí)慣造成的，所以不要說(shuō)你胖了沒(méi)有原因，主要的原因還是你平時(shí)由于一些壞習(xí)慣積累的結(jié)果，不要怪任何人。而且今天主要是給大家講一些導(dǎo)致肥胖的一些壞習(xí)慣，如果你有碰到這些壞習(xí)慣的時(shí)候，小編建議你馬上改掉，否則肥胖肯定是不會(huì)讓你離開(kāi)的。一場(chǎng)比賽，一場(chǎng)

不規(guī)律的三餐

許多人對(duì)自己的飲食一直是不重視的，飲食基本上處于不規(guī)律的狀態(tài)，如果餓了，就出現(xiàn)了狂吃海喝的情況，但不餓了，就隨便吃一點(diǎn)，或者選擇不吃。而且這種行為是非常不好的，因?yàn)楫?dāng)你在狂歡的時(shí)候吃海帶，就會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)，影響消化系統(tǒng)，導(dǎo)致食物變成脂肪積聚在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。