游泳時要注意：

1.手真的全程要伸直，一點都不要彎，空中移臂時也不要彎，這是為了避免手往后劃完水會不自覺的先往前移動小手臂。在水中劃水的時候，手掌對著后面劃。

2.空中移臂的時候，身體稍微轉(zhuǎn)動一下，至少把在空中移臂那一邊的肩膀給露出水面來一下下，游泳培訓報價

但是轉(zhuǎn)動身體的時候，腦袋還是埋在水中不動。①眼睛看著池底。②下巴盡量去貼著脖子。③頭頂對著前方。這三個描述的時同一個頭部動作。

3.身體不要左右擺動，而是要左右轉(zhuǎn)動。

我的朋友，只要你照著視頻上那個動作做出來，誰人能說，這不是自由泳！

當然，要游得好一些，就要分細一些，以上動作只是重在體驗，我們還是要來一一練習的。

    對于不會游泳的朋友來說，他們是不清楚真正學會游泳是什么樣的感覺的，在沒有學習游泳之前，他們想當然的會認為游泳比較困難，尤其是整個人都在水中待著的感覺，大部分人會認為這感覺不會太好。游泳培訓報價

    也就是在沒有學會游泳之前，他們本身是有些抵觸的，而報名參加成人游泳班，讓老師幫助大家學習游泳，相對來說會有一定的安全感的。并且教大家游泳的老師，他們會指導大家如何學習游泳，對于游泳過程中的方式方法以及一些小竅門都會教給大家，讓大家能夠按照這些技巧進行學習，那么學會游泳的速度將會加快很多，并且還能夠幫助大家克服對水的恐懼。

    在學游泳練習憋氣的時候，大家可以先靜坐幾分鐘，讓身體得到充分的放松，這樣就可以讓全身細胞的需氧量降到低的水平，同時還需要控制好情緒，如果有興奮或者是緊張的情緒，那么就會讓心率加速，這樣心臟需要的能量就會增加，使得氧氣在身體里面的消耗就會很快。游泳培訓報價

    在練習憋氣之前，還需要做多次的深呼吸。人在每次呼吸的時候，并沒有把上一次吸入的空氣全部呼出來，但是這部分的氧氣是被利用過的，是不清新的，如果做深呼吸，就可以把這部分氣體給完全的排出來了，這樣在再次吸氣的時候，就可以吸入全部新鮮的空氣了。另外，做多次的深呼吸，還可以讓肺全部的擴張，這樣就可以讓自己吸入到更多的空氣。