明家老鋪，始于明萬歷年間至今有400多年歷史，歷經(jīng)16代傳承,是中醫(yī)正骨世家,在中原地域享有盛譽(yù)。明家老鋪大量搜集民間土單驗(yàn)方，刻苦鉆研，反復(fù)試驗(yàn)，積40年之心血，終于摸索出一套接骨續(xù)筋的技法、膏方并開設(shè)明家老鋪代代相傳。

1、注意防寒保暖

      注意保暖防冷是防止十分重要的措施，尤其是對(duì)患肩的保暖，切勿露臥當(dāng)風(fēng)受涼，天熱久吹風(fēng)扇、空調(diào)。忌食生冷、寒涼食物。

2、加強(qiáng)功能鍛煉

      對(duì)來說，特別要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)。

但要注意運(yùn)動(dòng)量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷。

只有合理的儲(chǔ)存黑膏藥布，膏藥才能讓優(yōu)點(diǎn)發(fā)揮的較大，首先是操作簡(jiǎn)單、取材方便、費(fèi)用低廉，安全并且沒有痛苦，容易讓大眾多接受，通過滲透入皮膚，內(nèi)傳經(jīng)絡(luò)、氣血、臟腑、起到調(diào)氣血、通經(jīng)絡(luò)，散寒濕，痛等作用。另外，使用黑膏藥類膏藥時(shí)，應(yīng)先將膏藥背敷在熱水壺（杯）外或酒精燈、蠟燭的微火上熨烤化開，等膏藥不燙皮膚時(shí)再貼于，可持續(xù)貼1-2周。黑膏藥布具有紗布一樣的優(yōu)點(diǎn)，如經(jīng)濟(jì)，并具有很好的吸收性能等，而且，有些產(chǎn)品還具有自粘性，使其使用起來很方便。

二、此外，如果使用方法不當(dāng)，還會(huì)導(dǎo)致無紡布膏藥布粘貼不牢，冬季氣溫低，膏藥布的黏度降低，附著性較差，不容易貼上去。因熱毒郁結(jié)引起癰疽，初起時(shí)硬結(jié)不消、疼痛、膿成不潰或久潰不愈，可用拔毒膏、去腐。這時(shí)，應(yīng)該用微火烘烤膏藥布后粘貼，或者粘貼好了以后，再用熱水袋敷一下，應(yīng)當(dāng)注意的是，加熱溫度不能過高，原因是無紡布膏藥布大多含有、、樟腦等香竄之品，高溫下容易揮發(fā)失效。粘貼不牢的另外一個(gè)原因是，貼敷部位不清潔或者毛發(fā)過多，因此在貼膏藥布之前，應(yīng)先用熱毛巾或生姜片將或穴位處的皮膚擦凈拭干，然后再貼，汗毛較多的話，還要剃凈汗毛，這能避免撕揭時(shí)帶起汗毛引起的疼痛。

方法7、 用 一點(diǎn)點(diǎn) 風(fēng)油精來去除膏藥貼留下的痕跡也非常的方便。

方法8、有時(shí)衣衣蹭上了外貼膏藥貼可以用酒精加幾滴水，放在沾有膏藥漬的地方。

方法9、用淀粉或粉進(jìn)行擦拭，一會(huì)就能干凈的去掉了。

方法10、卸妝液也能去掉外貼膏藥貼所留下的痕跡。

方法11、用嬰兒油或橄欖油，也許我們吃的花生油或調(diào)和油都可以，讓藥膏充分吸收油脂后就很易去除了。

方法12、家里有潤(rùn)膚霜的吧？不要什么特殊配方的，只要是足夠滋潤(rùn)的就可以了，把潤(rùn)膚霜在外貼膏藥貼的部位，要“狠狠”的涂，哈哈，然后就是等個(gè)大概3~5分鐘——是讓潤(rùn)膚成分充分滋潤(rùn)膏藥部位，然后就可以了，不要用蠻力擦哈，不然會(huì)把皮膚擦傷。