7-14歲兒童護(hù)眼手冊(cè)，在家實(shí)現(xiàn)近視預(yù)防

1、正確的讀書寫字握筆姿勢(shì)

看書寫字姿勢(shì)要坐端正，眼睛與書本保持一尺的距離，胸部與書桌保持一拳的距離。手指握在筆尖上方一寸，拇指與食指不相交叉，能看到筆尖。

2、控制近距離用眼時(shí)間

近距離看電腦、看電視、看書或做作業(yè)30—40分鐘后，遠(yuǎn)眺（藍(lán)天白云）10分鐘，讓眼睛負(fù)責(zé)調(diào)焦的肌肉充分放松不會(huì)過于疲勞。彈琴會(huì)導(dǎo)致近視快速加深，近視的孩子盡量不要選擇彈琴，若實(shí)在不能放棄，可考慮背譜練習(xí)。

3、充足的戶外活動(dòng)

戶外的陽(yáng)光刺激大腦分泌多巴胺，作用于視i網(wǎng)膜上多巴胺受體，能夠有效抑制近視出現(xiàn)，每天應(yīng)堅(jiān)持戶外活動(dòng)至少1小時(shí)，每周10小時(shí)，即使陰天下雨天也應(yīng)該堅(jiān)持戶外活動(dòng)，間斷活動(dòng)和連續(xù)活動(dòng)1小時(shí)抑制近視效果是一樣的。

4、盡量減少不良用眼習(xí)慣

不要躺在沙發(fā)上或床上看書、看電視，不要在強(qiáng)光下或弱光下看書，不要在公交車上看書，不要邊走路邊看書。

5、營(yíng)造舒適的用眼環(huán)境

選擇黃燈或真正沒有屏閃的LED白熾燈，臺(tái)燈放置書桌左上角45度，能全部照明課本。女孩子應(yīng)避免長(zhǎng)長(zhǎng)的劉海遮擋住眼睛影響用眼感覺。

 如果不注意用眼，很容易導(dǎo)致孩子近視，不要躺在沙發(fā)上或床上看書、看電視，不要在強(qiáng)光下或弱光下看書，不要在公交車上看書，不要邊走路邊看書。選擇黃燈或真正沒有屏閃的LED白熾燈，臺(tái)燈放置書桌左上角45度，能全部照明課本。一個(gè)發(fā)病率逐年攀升、且低齡化的現(xiàn)狀，教i育部2014年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)查結(jié)果顯示，小學(xué)生視力不良檢出率為45。女孩子應(yīng)避免長(zhǎng)長(zhǎng)的劉海遮擋住眼睛影響用眼感覺。

保護(hù)眼睛，提高眼睛視力功能，多吃含膠原蛋白和葉黃素的食物，如豬皮豬蹄、西蘭花和胡蘿卜（胡蘿卜是脂溶性的，一定得過油吃）、水果、蔬菜、豆制品、動(dòng)物肝i臟等。不要攝入太多甜食，特別是空腹時(shí)不要吃甜食。少吃零食，避免偏食。

1.屈光不對(duì)，容易度數(shù)加深

眼鏡講究屈光度的高度準(zhǔn)確性。屈光度是以每個(gè)人的眼睛實(shí)際度數(shù)來配鏡的。因此，每副眼鏡的屈光度都是不同的。醫(yī)師或驗(yàn)光師是根據(jù)驗(yàn)光后的結(jié)果來配鏡，所以每個(gè)人的眼鏡是特定的，屈光度是不會(huì)一致的。倘若借戴屈光度數(shù)不同的眼鏡，雖然暫時(shí)能看清物像，但絕i對(duì)不是清晰的，如果你睜眼用力觀看，雖然慢慢也會(huì)看清，但那是人為地加強(qiáng)調(diào)節(jié)作用，時(shí)間稍長(zhǎng)容易產(chǎn)生視疲勞。另外也需要顧客尤其是年齡較小的兒童的認(rèn)真參與，這樣才能確保好的訓(xùn)練成果。眼睛長(zhǎng)期處在這種情況下，更易使眼鏡度數(shù)加深。要是借戴散光的眼鏡，還會(huì)把健康的眼睛，人為地變成散光的病眼，那是得不償失的。

2.瞳距不準(zhǔn)，配戴傷神

瞳距是配鏡的主要技術(shù)參數(shù)之一，盡管兩個(gè)人的屈光度完全一樣，但瞳距不一定一致。盲目戴上瞳距和自己不一致的眼鏡，這種作法是很不對(duì)的。

由于瞳距的偏差，平行光線通過屈光系統(tǒng)屈折后，仍然不能在視i網(wǎng)膜上形成一個(gè)清晰的物像，這樣，不但不能提高視力，反而造成視物變形，清晰度減退，加重視力疲勞，致使眼脹、頭昏腦脹、惡心嘔吐、記憶力減退、分析力差，嚴(yán)重影響了工作和學(xué)習(xí)，弄壞了眼睛，搞壞了身體，這又何苦去借戴別人的眼鏡呢？如果不注意用眼，很容易導(dǎo)致孩子近視，不要躺在沙發(fā)上或床上看書、看電視，不要在強(qiáng)光下或弱光下看書，不要在公交車上看書，不要邊走路邊看書。

不想佩戴眼鏡，又想視力功能提高？

“健瞳視功能優(yōu)化訓(xùn)練”根據(jù)經(jīng)典的屈光不正和成因理論，針對(duì)其成因的特征，部調(diào)節(jié)能力和眼內(nèi)、外肌進(jìn)行鍛煉，的生理機(jī)能有效的激發(fā)和挖掘，強(qiáng)化眼的視覺功能，逐步提升大腦對(duì)模糊影像的處理能力，終達(dá)到提升視力改善狀態(tài)的效果。

1.近視和老花能夠互相抵消嗎?

有人說不會(huì)老花，近視、老花會(huì)相互抵消!這可讓眾多一族高興不已。等到咱老了，就不會(huì)老花眼了，到時(shí)候就輪到你們不近視的人戴老花鏡啦，真的如此嗎?

無論是近視、，還是散光都會(huì)有老花眼。只是近視的人看近時(shí)可以相對(duì)而言減少老花鏡凸透鏡的度數(shù)或只需摘掉所戴的鏡即可。而或者正視眼的人看近的問題就來得較早一些，他們中有很多人可能在40歲以后就必須佩戴老花鏡或雙光鏡了。

2. 戴眼鏡時(shí)間過長(zhǎng)真的會(huì)使眼睛變形嗎?

坊間傳聞：不要長(zhǎng)期佩戴眼鏡，這樣會(huì)讓眼鏡變形!眼鏡一族可真的是傷不起啊!

戴眼鏡是因?yàn)榻暬蛘叩惹獠徽?。近視或等屈光不正的疾病可以?dǎo)致眼球變形，如果同一個(gè)患者不帶眼鏡，那他的眼球同樣也是變形的。

3.老花眼和眼是“雙胞胎”?

老花眼和眼不是同一個(gè)概念，也不是“雙胞胎”。千萬不要將老花眼和眼混淆了哦!

老花眼是屈光不正其中的一種類型。每個(gè)人到了一定的年齡(一般40歲以上)都會(huì)或重或輕地患上老花眼。2、控制近距離用眼時(shí)間近距離看電腦、看電視、看書或做作業(yè)30—40分鐘后，遠(yuǎn)眺（藍(lán)天白云）10分鐘，讓眼睛負(fù)責(zé)調(diào)焦的肌肉充分放松不會(huì)過于疲勞。眼是因?yàn)檠圯S較短，平行光線入射眼內(nèi)，經(jīng)過折射聚集點(diǎn)落于視i網(wǎng)膜后，使外界圖像不能清晰成像于視i網(wǎng)膜上，這時(shí)眼睛往往通過調(diào)節(jié)來加強(qiáng)屈光力，使平行射入光線聚集于視i網(wǎng)膜上，形成清晰圖像。

屈光不正性弱shi

多為雙眼性，發(fā)生在高度近視、近視及散光而未戴矯正眼鏡的兒童或成年人，多數(shù)近視在600度以上，在500度以上，散光≥200度或兼有散光者。雙眼視力相等或相似，并眼物像融合機(jī)能障礙，故不引起黃斑功能性抑制，若及時(shí)配戴適當(dāng)?shù)难坨R，視力可逐漸提高。對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)好整個(gè)身體功能包括眼部調(diào)節(jié)功能就強(qiáng)。

j健瞳生產(chǎn)的產(chǎn)品有：直線訓(xùn)練儀,視功能訓(xùn)練儀,視覺訓(xùn)練儀,健瞳訓(xùn)練儀,矯正儀器設(shè)備,視力訓(xùn)練儀,視力康復(fù)儀,矯正儀,視功能訓(xùn)練方法,健瞳訓(xùn)練技術(shù)方法,解決近視設(shè)備,眼健康全國(guó)服務(wù)連鎖機(jī)構(gòu)供貨設(shè)備等等