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和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

板栗

六顆板栗的熱量就有200多卡，比一碗米飯的熱量還要高。如果不小心貪吃多吃了幾顆，那么就會(huì)讓身體攝入過多的熱量，非常不利于身材的保持。

消耗掉6顆板栗的200卡熱量就需要跳操近一個(gè)小時(shí)。

在一公里之內(nèi)的旅行，必須要步行，不打車，不坐公交。通常上下樓，如果樓層太高的話，可以不做電梯，盡量走樓梯。當(dāng)你爬樓梯時(shí)，盡量?jī)刹阶?，能鍛煉大腿和臀部肌肉。例如，做地鐵的我，從不做電梯的工作，總是爬樓梯哈哈。在辦公室中，少發(fā)郵件，多去彼此的辦公室或辦公室里面對(duì)面的討論，不僅可以增加活躍度，也可以提高生產(chǎn)力。

打電話時(shí)，可以邊走邊打，在辦公室里走兩圈；定期到茶室倒茶，也是增加活躍度的好方法，強(qiáng)迫自己很快坐下。家務(wù)活也能增加活動(dòng)量，比如自己拖地，打掃衛(wèi)生什么的，省下錢還能鍛煉身體。實(shí)際上，生活中只要有心，就可以讓自己保持一定的運(yùn)動(dòng)量，減少久坐的時(shí)間，無形中增加活動(dòng)的量，即使不健身，同樣可以達(dá)到消耗的目的。然后說說怎么吃。

長(zhǎng)時(shí)間只吃代l餐粉，人體攝取的卡路里很少，機(jī)體會(huì)認(rèn)為沒有卡路里來源，會(huì)有生命危險(xiǎn)，于是采用降低基礎(chǔ)代謝率的方法保住生命。當(dāng)你恢復(fù)正常飲食時(shí)，身體為了防止“減肥危機(jī)”的再次來臨，會(huì)將每一口食物都轉(zhuǎn)換為脂肪儲(chǔ)藏起來，體重的反彈是不可避免的，也許還會(huì)更胖。