繩動力量介紹

以下是北京奧力來健身有限公司為您一起分享的內(nèi)容，北京奧力來健身有限公司專業(yè)供應(yīng)繩動力量產(chǎn)品，歡迎新老客戶蒞臨。

力量訓(xùn)練是提高整體健康狀況，增強(qiáng)穩(wěn)定性和平衡性讓日常活動變得容易一些的不錯選擇。

我們的產(chǎn)品從設(shè)計(jì)和方案開始，一直到健身設(shè)備運(yùn)出倉庫，嚴(yán)格高質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)以確保每一個產(chǎn)品都具有一直以來的特色―持久耐用。

使用繩動力量如何選擇合適的重量？

以下內(nèi)容由北京奧力來健身有限公司為您提供，希望對同行業(yè)的朋友有所幫助。

選擇合適的重量取決于你的健身目標(biāo)。在你開始之前，花一分鐘想想你想要的結(jié)果。

如果你想鍛煉并保持肌肉，那就挑一個一組可以完成15到18次代表的時候比較有挑戰(zhàn)性的重量。如果你想要增加肌肉，那么完成一組8到12次的時候就會覺得比較困難，那么重量就對了。

要記住的重要的規(guī)則是，你永遠(yuǎn)不應(yīng)該為了更大的重量而犧牲動作技巧，因?yàn)樗鼤屇阌惺軅娘L(fēng)險，而且實(shí)際上會阻止你變得更強(qiáng)壯。如果你正確地運(yùn)用了動作技巧，肌肉就會真正得到鍛煉，沒有什么比受傷更糟糕的事了。

使用繩動力量健身時為什么會抽筋？

肌肉痙攣俗稱“抽筋”，是肌肉持續(xù)性不自主的強(qiáng)烈收縮，多在大運(yùn)動量訓(xùn)練和激烈比賽時發(fā)生。嚴(yán)格講不屬于肌肉勞損的改變，是肌肉功能失衡的一種癥狀。肌肉痙攣常為某肌肉整體發(fā)生，多見于腓腸肌，腘繩肌，手足內(nèi)在肌等，尤其是小腿的腓腸肌，肌肉痙攣的現(xiàn)象在很多運(yùn)動項(xiàng)目中都會產(chǎn)生，尤其是一些運(yùn)動強(qiáng)度比較大的運(yùn)動項(xiàng)目。

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