健康運動難以堅持。一是耗時太長、二是健身場館不足、三是對普通百姓而言，相對還是高消費?，F(xiàn)代社會，越是需要健身的社會中堅人士，越難以健身。

而在家桑拿成為健身運動的一種替代和補充。桑拿歷史悠久、試驗也證明了有效的桑拿可以起到加快新陳代謝，美容瘦身、改善s睡眠的作用，在家做桑拿，“不動”也是一種身體的運動。

功效神奇的巖盤浴

進行巖盤浴汗蒸讓您躺在經(jīng)過加溫的特殊巖盤石床上，就能改善我們平時因運動量不夠而出現(xiàn)亞健康的體質(zhì)，有利于消除疲勞且緊張的狀態(tài)，更不同于常見的桑拿浴，由于在空氣里會一直維持必要的濕度，不會讓人像蒸桑拿那樣有種憋悶難受的感覺，會讓您在一個輕松愉悅的環(huán)境中享受巖盤浴。 巖盤浴汗蒸，得到了普通大眾的青睞和認可，是近些年來在日本開始流行的新健康理療項目，受青睞程度在不斷上升，d大的好處在于可全身排汗?jié)櫮w。排汗，可以幫助我們帶走身體的毒s素，盡情享受健康愜意的生活。

桑拿的注意事項

桑拿浴是種既具時尚又能保健的休閑方式，一身透汗之后全身放松疲勞盡消，所以不少工作緊張的人士頗好此道。然而醫(yī)學專家警告說，頻繁出入桑拿卻可能成為男子不b育癥的元兇。在桑拿浴的發(fā)源地芬蘭，男子不b育癥的發(fā)生率就相當高，這和當?shù)厝藧巯瓷Ｄ貌粺o關(guān)系。頻繁桑拿造成不b育睪的溫度一般要比人體溫度低3-4℃，這樣才能產(chǎn)出正常的精，精對溫度的要求比較嚴格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精生長，或造成精活力下降過多導致不b育。臨床統(tǒng)計，男子不b育癥中有相當一部分人是由于睪溫度高于正常溫度所致。提醒：對于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能夠使睪溫度升高的因素都要盡量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。